Categoria: VARIEDADES

Pochete masculina: quais os melhores modelos e as combinações de roupa
Bastante utilizada nas décadas de 1980 e 90, as pochetes voltaram com tudo e vêm fazendo parte do look de muitos homens. Uma das mais usadas é a pochete transversal, um modelo que permite diversas combinações com muito estilo.
Esse acessório, popular nas décadas passadas, já foi visto por muitos como algo cafona e juraram que a pochete jamais voltaria a fazer sucesso. Com o passar do tempo, no entanto, ela voltou a ser usada e é hoje destaque da produção de vários homens.
Prática e útil, a pochete pode ser utilizada tanto por homens com um estilo mais divertido e extravagante, até por aquele que são mais conservadores e tradicionais. Quer saber como? Nós temos algumas dicas bem interessantes e fashion para você.
Quando surgiu a pochete
As mulheres sempre tiveram a bolsa como um acessório para guardar os seus pertences, certo? Pois bem, os homens também precisavam de um lugar para guardar os seus pertences e encontraram na pochete a solução para isso.
O acessório passou a ser utilizado na década de 80, mas ganhou muita força nos anos 1990. Na época, os homens utilizavam um modelo de couro com várias divisórias. Geralmente, eles a colocavam amarrada na cintura.
No decorrer da década de 90, a pochete acabou saindo de linha e caiu em esquecimento. Muitos fashionistas juraram que ela nunca mais voltaria a ser usada. Porém, nos últimos anos, a peça voltou com força total, sendo inclusive conceituada como um novo padrão de moda masculina.
Com esse retorno triunfal, diversos homens estão optando por utilizar novamente e as opções são diversas, não se restringindo apenas a um modelo.
Melhores modelos de pochete
São muitas opções de modelos de pochetes e a escolha depende mais da quantidade de coisa a ser guardada e do estilo que o homem quer criar. Separamos, a seguir, alguns dos modelos de pochetes mais utilizados nos dias de hoje.
Pochete transversal
A pochete transversal é o modelo mais utilizado pelos homens. Elas podem servir até mesmo como uma bolsa, se forem usadas de lado ou nas costas. Ela também pode ser deixada com a bolsa no peito, como se fosse uma faixa partindo do ombro.
Pochete de couro
Com um visual mais retrô, a pochete de couro lembra as primeiras utilizadas lá na década de 80. Antigamente, esse era o único modelo disponível e era grande e cheia de divisórias.
No dias atuais, elas continuam podendo ter um tamanho maior, mas também podem ser mais discretas com menos compartimentos e volume mediano. Uma boa pedida é combiná-la com um sapato de couro ou mesmo com um tênis, mais esportivo.
Pochete jeans
Existem muitos homens que gostam de combinações de acessórios com roupas, tudo para andar sempre na moda. Neste caso, uma boa pedida são as pochetes jeans. A dica é utilizar com calça jeans e blusa na cor branca.
Pochetes com estampas
O estilo com estampas também agrada muitas pessoas. Neste caso, o principal modelo é o militar, aquele que imita a roupa camuflada dos soldados. Desenhos como os logos das marcas, floral e mesmo o arco-íris também são opções para quem quer adotar a pochete em seu dia a dia.
Neste caso, é interessante optar por looks mais neutros e discretos e deixar a pochete ser o centro das atenções.
Pochetes esportivas
Esse é um dos modelos mais utilizados. Marcas de renome mundial investem em artigos mais despojados, como a lona e, por causa das estampas, o estilo esportivo caiu no gosto dos homens.
Ela é ideal até mesmo para a prática da corrida. Neste caso, as pessoas podem colocar o celular dentro da pochete para curtir uma música enquanto fazem a atividade física.
Como usar as pochetes
Uma opção é utilizar a pochete na cintura deixando a parte da bolsa na diagonal. Também é interessante deixar essa parte nas costas, sendo duas opções de estilos que combinam com praticamente todas as roupas.
Alguns modelos de pochetes também são feitos para serem utilizadas no peito, ficando sempre em destaque. Outra opção bastante utilizada e moderna é como uma mochila, ficando com a parte da bolsa nas costas.
Como combinar
As pochetes podem ser utilizadas nos mais diferentes looks, desde os mais arrumadinhos aos mais despojados.
No caso de produções mais sociais, dê preferência pelas pochetes de tecido e modelagem mais ‘nobre’, como as de couro. Isso mantém um ar mais sério e organizado para a produção.
Para as situações mais informais, vale de tudo: desde moletom com tênis, até o bom e velho jeans com jaqueta de couro. Nestes casos, as pochetes podem ser mais divertidas e com um design mais inovador.
Dicas anotadas? Agora é investir em um artigo que faça o seu estilo e aderir à moda!
22/08/2019
Você sabe o que é Intervenção Assistida por Animais?
Você já teve um dia super estressante e complicado e depois de chegar em casa e abraçar o seu cachorro os sentimentos ruins se atenuaram ou simplesmente passaram? Ou já teve um dia em que se sentiu depressivo e, depois de fazer carinho em seu gatinho, a tristeza começou a passar?
Pois bem, os animais têm mesmo este poder de nos ajudar a lidar com alguns sentimentos e sensações ruins. E isso não é balela não. A Ciência não apenas comprova, como utiliza diversos animais para o tratamento das mais diversas doenças e condições. É o que se chama de Intervenção Assistida por Animais (IAA).
E não pense que os animais terapêuticos são só os domésticos, como os cães e os gatos. Cavalos, cágados, tartarugas e até mesmo lhamas podem ser utilizados nas Intervenções Assistidas.
O que é a Intervenção Assistida por Animais
A Intervenção Assistida por Animais (IAA) consiste em um método interdisciplinar de tratamento das mais diversas patologias com a assistência de animais. Ou seja, é uma forma diferente de abordar algumas doenças clássicas, como a depressão, os quadros de trauma e mesmo condições como o autismo e a Síndrome de Down.
Antigamente, a expressão Terapia Assistida por Animais (TAA) era utilizada para definir toda e qualquer intervenção com animais, mas hoje os especialistas da área preferem dividir os procedimentos, por exemplo, em Atividade Assistida por Animais (AAA) e Terapia Assistida por Animais (TAA).
O que é Atividade Assistida por Animais?
A Atividade Assistida por Animais (AAA) é um tipo de intervenção com animais mais esporádica e casual, ou seja, o contato existe, pode ser frequente, mas não chega a durar muito tempo.
Muitas empresas de grande porte têm feito este tipo de intervenção. Eles aproveitam um dia de palestras e eventos mais leves para colocar os funcionários em contato com animais, como cães, gatos e coelhos, por exemplo.
O objetivo é mudar o moral da equipe e criar um clima mais leve e de descontração.
O que é Terapia Assistida por Animais (TAA)
Já a Terapia Assistida por Animais (TAA) é pensada para tratar algumas patologias específicas, como, por exemplo, a depressão, os casos de trauma após acidentes e mesmo condições como a Síndrome de Down e o autismo.
E, por terem esta missão de ajudar nos tratamentos, os bichinhos recebem um treinamento mais especial e particularizado. Ou seja, eles passam por um adestramento mais específico para que consigam lidar com estes grupos de pessoas.
É válido notar que a TAA pode durar um tempo maior, isto é, é um tratamento mais longo. Em alguns casos, a terapêutica chega a durar anos.
Necessidade de equipe multidisciplinar
É válido notar que as Terapias Assistidas por Animais (TAA) não substituem os tratamentos convencionais. Aliás, pelo contrário, ele se une a estas terapêuticas e desempenham uma função auxiliadora.
Também por isso, quem está em uma TAA conta com a ajuda de uma equipe multidisciplinar que envolve, por exemplo, fisioterapeutas, médicos e veterinários, além de psicólogos e terapeutas.
Benefícios da IAA
A Intervenção Assistida por Animais (IAA) traz inúmeros benefícios para os pacientes. Muitos apresentam significativa melhora, por exemplo, das faculdades motoras e do equilíbrio.
Há também aqueles que recuperam a autoestima e se sentem aptos e confiantes para retomar o convívio social.
Pacientes com grau acentuado de autismo, por exemplo, apresentam resultados satisfatórios na disposição à socialização e contato com outras pessoas.
Quando optar por este tratamento
Este tratamento deve se tornar uma opção para as pessoas que apresentam quadros de doenças sobre os quais já falamos, como, por exemplo, a depressão, os traumas por acidentes e outras vivências como sequestros e estupros.
Crianças com algumas condições específicas como autismo e a Síndrome de Down, por exemplo, também podem optar por estes tratamentos. O mesmo se fala para quem tem alguma limitação motora causada, por exemplo, por doenças degenerativas ou por acidentes.
No entanto, é de extrema importância que estas pessoas só optem por estes tratamentos se tiverem indicação médica e, principalmente, se tiverem uma equipe preparada e multidisciplinar para atender as suas diversas necessidades.
É válido notar ainda que animais das mais diversas raças podem ser treinados para estes tratamentos, ou seja, a Intervenção Animal Assistida não está restrita a um tipo de animal e raça. É indispensável, no entanto, que sejam bichos dóceis e sociáveis.
22/08/2019
O que Orson Welles foi fazer em Fortaleza na década de 1940?
O famosos diretor Orson Welles esteve no Brasil para gravar um filme que nunca foi lançado, que contaria a história de quatro pescadores cearenses

Os paraísos do nordeste são tão impressionantes que encantam brasileiros e até mesmo estrangeiros. Na década de 40, quem conheceu essas lindas terras foi um dos maiores diretores de cinema de Hollywood, Orson Welles.
Ele foi atraído até Fortaleza por conta de uma história que ouviu e o fez ficar tão interessado, que resolveu gravar um filme! Muitos brasileiros não sabem desse fato e outros ainda desconfiam da veracidade da história.
Apesar das desconfianças, é verdade, o próprio Orson Welles veio ao Brasil para rodar um novo filme. O nome por trás de Cidadão Kane se interessou pela história de quatro pescadores que buscavam uma vida melhor no Rio de Janeiro. Hoje
vamos falar sobre esse trajeto de Orson Welles pelo Ceará.
Quem foi Orson Welles
George Orson Welles foi um dos maiores cineastas norte-americanos do século XX. Iniciou sua brilhante carreira como ator, roteirista e produtor em Nova Iorque, no ano de 1934. Se consagrou não apenas no cinema, mas também por suas contribuições ao teatro e ao rádio.
Falando em rádio, você já deve ter ouvido falar do histórico episódio chamado de “A Guerra dos Mundos”. A “Guerra dos Mundos” causou um alvoroço nos Estados Unidos, pois a população acreditou que, o programa de rádio, que contava uma história de ficção sobre a invasão alienígena na terra, era legítima.
Foi a partir daí Welles se tornou um nome conhecido, com somente 20 anos de idade. Em seguida, Orson Welles iniciou sua carreira como cineasta bem-sucedido. Alguns dos principais títulos do diretor são:
- Cidadão Kane (1941);
- Soberba (1942);
- O Estranho (1946);
- A dama de Xangai (1947);
- A marca da maldade (1958).
Excursão de Welles ao Nordeste brasileiro
Como é possível perceber diante das suas obras, Welles contava com uma curiosidade e inquietação ímpares. Associado ao seu gosto pessoal por fugir do comum, foi atraído ao Brasil na década de 1940, por conta de uma história de quatro pescadores cearenses.
A Fortaleza da época e seus 200 mil habitantes ficaram em polvorosa quando souberam que o famoso cineasta de Hollywood estava para chegar na cidade. E ainda por cima: fazer um filme por lá!
A história seria sobre a verdadeira saga de quatro pescadores – Tatá, Mané Preto, Jacaré e Mestre Jerônimo – que se lançaram nas águas até o Rio de Janeiro, sem contar com nenhum instrumento de navegação.
O objetivo deles era denunciar a situação miserável vivida pelos profissionais da mesma classe naquela época.
A história chegou aos ouvidos de Orson Welles cerca de um ano após a empreitada e o mesmo resolveu fazer dela um filme, nomeado de “It’s All True”. Entretanto, o que ninguém esperava – nem mesmo o próprio Welles – é que essa seria sua única obra inacabada.
O filme nunca ficou pronto. Apesar de Welles ter chegado a fazer filmagens no Brasil, algumas complicações políticas impediram que o filme fosse finalizado.
Tanto por parte do Governo dos Estados Unidos, quanto por parte do Governo Brasileiro, então comandado por Getúlio Vargas, a nova obra do queridinho de Hollywood sofreu um embargo, porque as imagens não agradaram aos dois lados.
Por um lado, Vargas não queria um Brasil de desigualdade e pobreza mostrado lá fora, por outro, a produtora responsável não gostou na quantidade de pessoas negras e pobres nas filmagens. Sendo assim, o filme não recebeu aval de ninguém para ser finalizado e lançado.
A Fortaleza de hoje
A capital do Ceará, assim como diversas outras cidades do Nordeste, é atualmente, sinônimo do turismo de praia no Brasil. Fortaleza conta com uma excelente estrutura para receber os turistas que buscam as águas quentes e claras do mar cearense para relaxar e curtir belos visuais.
Na época que Welles esteve aqui, a cidade era muito diferente e, certamente, não tão atrativa aos turistas. A situação social era de completo abandono, pois, o Governo Federal não investia no Nordeste, o que gerou uma grande pobreza e boa parte da população vivendo em condições terríveis.
Foi por conta desse cenário desesperador que os quatro pescadores de Welles resolveram largar tudo e arriscar suas vidas por uma viagem ao Rio de Janeiro. Sua intenção era denunciar o que estava acontecendo por lá.
Não se sabe se por causa do filme nunca ter sido finalizado, muitas pessoas que moram em Fortaleza nem sabem que Orson Welles esteve por lá.
Além de suas paisagens magníficas, a história do povo também é bastante emocionante. Se ainda não conhece, vale a pena conhecer a cidade que recebeu um dos maiores cineastas de todos os tempos.
22/08/2019
De que forma o mercado moveleiro pode auxiliar no meio ambiente?
O tema sustentabilidade nunca esteve tão em foco como nos dias atuais. Por esse motivo o setor moveleiro precisou se renovar!

A crise ecológica vem afetando direta e indiretamente diversos setores da sociedade. É, concomitante a isso, é cada vez mais comum ver os consumidores preocupados com os impactos nocivos que as ações do homem vêm causando ao meio ambiente.
Diante deste cenário, o mercado de móveis sustentáveis vem crescendo consideravelmente em todo Brasil. São dois os fatores que mais impactam este aumento: a conscientização da população sobre as pautas ambientais e a pressão feita pelos consumidores sobre o setor moveleiro que, vale lembrar, é um dos que mais usa madeira.
Mas, afinal, como a indústria moveleira tem trabalhado para conquistar o selo verde da sustentabilidade e como tem minimizado os impactos de suas ações em prol do meio ambiente?
Investimento em criações sustentáveis
Em um planeta em alerta máximo, com seus recursos naturais cada dia mais escassos e com tantas espécies animais e vegetais entrando para a lista de extinção, não há espaço para consumo sem freios, muito menos para o desperdício.
Adaptar-se à nova realidade e ao um novo público – que não apenas consome, mas questiona, levanta bandeiras e se preocupa verdadeiramente com questões ambientais – foi a alternativa encontrada pela indústria moveleira para não perder espaço de mercado e nem ser apontada como a grande vilã ambiental.
Legislação brasileira
No Brasil, todos os móveis produzidos em madeira precisam vir com um selo ou carimbo que demonstre a regularidade do fabricante e, também, é necessário atestar que a madeira usada para produzir aquele móvel não veio de origem ilegal, ou seja, madeira de desmate.
Mas para o mercado nacional não é só isso. É necessário se reinventar em um cenário tão competitivo e tão crítico como o que envolve o mercado moveleiro. É por isso que a sustentabilidade precisa ser a alma de cada criação.
Além disso, também é imprescindível fazer uso de materiais ecologicamente corretos, promover o consumo consciente de móveis e oferecer ao público final produtos com uma vida útil mais longa para que a rotatividade ou descarte de peças não seja incentivado.
Novos caminhos para a indústria moveleira
Alguns dos pontos chaves para que este mercado se adapte às novas pautas ambientais é usar o mínimo de recursos naturais possíveis, diminuir a emissão de resíduos poluentes na atmosfera e nos solos e ser atuante no reflorestamento de áreas desmatadas.
Uma das alternativas encontradas foi a utilização de matérias primas mais diversificadas. Uma das alternativas encontradas foi usar madeira que já havia sido empregada em outras peças.
Com o uso de alta tecnologia e designers criativos é possível chegar a um produto final de alta qualidade, resistência e sofisticação sem o uso de madeiras de lei ameaçadas de extinção. A seguir lembramos alguns exemplos.
Madeira de demolição
Madeira de demolição é todo o resíduo deixado na extração e produção de peças em madeira. Em geral, esse resíduo acaba sendo descartado em aterros sanitários, mas nos últimos anos a indústria moveleira viu uma ótima oportunidade: transformar os resíduos em móveis com design rústico, sustentável e cheio de personalidade.
Móveis de reformados
Não é de hoje que arquitetos e decoradores usam da tática de reformar um móvel usado em uma peça contemporânea e sustentável, porém, a novidade agora é que muitas empresas vêm investindo nesse tipo de serviço, ao invés de oferecer uma peça nova de fábrica, transformam um objeto usado em algo único e personalizado.
MDF e MDP
Tanto o MDF como o MDP são alternativas ecologicamente corretas e mais baratas que podem ser perfeitamente usadas na construção de móveis no lugar da madeira pura. Ambas são chapas de madeiras reconstituídas fabricadas em alta temperatura, o MDF é usado mais para peças artesanais já o MDP, por ser mais resistente e denso, é usado na fabricação de móveis.
A indústria moveleira precisou se adaptar ao longo dos anos, encontrando alternativas inteligentes e sustentáveis para oferecer produtos com qualidade sem agredir o meio ambiente.
O reflorestamento de áreas e o uso de tecnologia fazem parte do conjunto de ações que juntas garantem aos fabricantes e industriais o selo verde da sustentabilidade. O incentivo ao consumo consciente também faz parte desse combo.
21/08/2019
Colônias de férias são boas opções para as crianças?
Se você tem crianças ou adolescentes em casa com certeza se preocupa com os períodos das férias escolares. Mantê-los entretidos e ao mesmo tempo permitir que eles relaxem não é uma missão muito simples. De fato programar as férias das crianças e dos adolescentes nem sempre é uma tarefa fácil.
Uma alternativa que muitos pais cogitam são as colônias de férias. Super populares nos Estados Unidos, como podemos ver em filmes e seriados, as colônias estão começando a se popularizar por aqui.
Mas será que essa é uma boa opção para oferecer aos seus filhos nas férias escolares? Confira nossas dicas e as vantagens de programas as férias das crianças de uma forma diferenciada!
Com quantos anos a criança pode ser inscrita?
A idade ideal para que as crianças participem de uma colônia de férias depende mais do local escolhido para as atividades do que propriamente de uma recomendação geral.
É válido observar, portanto, que a idade mínima para quem quer deixar as crianças em uma colônia varia de acordo com as brincadeiras, o espaço e a equipe disponível.
Quais as atividades realizadas em uma colônia de férias?
As atividades desenvolvidas em uma colônia de férias podem variar muito de acordo com o estilo escolhido. Outro fator que determina essa variedade de atividades é o local em que a colônia está.
Parques, clubes, hotéis, condomínios, escolas todos são espaços diferentes e, com certeza, não vão oferecer as mesmas atividades.
No entanto, existem sim algumas atividades mais tradicionais como as brincadeiras em grupo e as dinâmicas. No geral, as atividades são feitas ao ar livre, com estratégias para promover uma socialização e interação entre as crianças e a natureza.
Como os pais devem escolher a colônia
Na hora de escolher a melhor colônias para as crianças, é importante que os pais ou responsáveis pesquisem bem e verifiquem, principalmente, todas as informações possíveis sobre o espaço.
Pesquise na internet
Hoje em dia é muito raro as pessoas não planejarem as férias com o auxílio da internet. E o mesmo deve acontecer na busca pela melhor colônia de férias para seus filhos.
Neste caso, informe-se sobre a reputação da empresa em órgãos de defesa do consumidor e também nos chats e perfis online das companhias.
Procure por fotos e não tenha vergonha de perguntar aos funcionários sobre a recepção das crianças ou sobre qualquer outra dúvida que possa surgir.
Analise as opções de acordo com o perfil de suas crianças
É essencial que os pais busquem algo que tenha a ver com o perfil de suas crianças. Se o seu filho não gosta de acampar no mato, é melhor não o colocar em um colônia de acampamento neste estilo, pois a experiência, certamente, vai ser traumática.
As colônias em clubes e hotéis, sejam elas em ambiente urbano ou mesmo no interior, podem oferecer atividades bem divertidas. Geralmente elas contam com piscinas e parques, por exemplo, nos quais as crianças podem se divertir e ainda ter um tempo ao ar livre.
Desconecte-os da internet e dos videogames
As férias precisam ser divertidas e gostosas para eles e por isso escolher atividades das quais eles gostem seja tão importante. No entanto, uma dica geral é que eles fiquem mais distantes do universo virtual, dos games e dos smartphones.
Dessa forma, eles podem descobrir e desenvolver as habilidades pessoais e sociais. Aliás, é este um dos propósitos das colônias de férias: que as crianças façam amizades, que socializem e curtam o momento de descanso.
Pesquise referências
Outra forma de acertar na escolha da melhor colônia de férias para seus filhos é pesquisar por referências de outras pessoas que já participaram ou levaram seus filhos para o espaço escolhido.
Confira a segurança do local
Após definir algumas alternativas, entre em contato com cada colônia e pergunte sobre as questões de segurança. Verifique quais procedimentos são feitos em caso de emergência e se há uma boa assistência no local.
Dessa forma, você sentirá mais segurança para deixar seus filhos e relaxar também durante esse período.
Se puder, visite o espaço
A visita ao local é muito importante e pode ser determinante na hora de escolher a colônia de férias ideal. Você poderá conferir de perto as acomodações, espaços de atividades e questões de segurança.
Se preferir, pode até mesmo levar as crianças para aumentar a expectativa e deixá-las ainda mais animadas para aproveitar suas férias fantásticas!
Com essas dicas será fácil programar as férias das crianças e aproveitar todos os benefícios sociais e educativos que esse estilo de programação pode oferecer!
21/08/2019
Dupla sertaneja Jorge e Mateus faz show em Cuiabá na sexta-feira
A dupla sertaneja Jorge e Mateus realizará um show no Espaço Musiva, em Cuiabá, na sexta-feira (23), a partir das 23h. Com 12 anos de carreira, a dupla deve apresentar um de seus últimos lançamentos, a música ‘tijolão’.
Além das novas canções, a dupla deve cantar seus sucessos mais antigos como ‘Ai já era’, ‘Amo noite e dia’ e ‘De tanto te querer’.
Os ingressos promocionais para o 1° lote são vendidos a R$ 170 no espaço único e a R$ 5 mil o bangalô para 12 pessoas com direito a uma vodca e um uísque.
O público pode adquirir a entrada no Goiabeiras Shopping, Pantanal Shopping, Papelaria Grafitte ou pela internet.
- Quando: sexta-feira (23)
- Onde: Espaço Musiva
- Endereço: Av. Manoel José de Arruda, Bairro Porto, em Cuiabá
- Ingresso: Entre R$ 170 e R$ 5 mil.
19/08/2019
Atriz Giovanna Ewbank visita santuário de elefantes em Mato Grosso e faz apelo: “Não frequentem zoológicos”
Giovanna Ewbank fez uma viagem especial ao Mato Grosso para visitar o Santuário dos Elefantes, na Chapada dos Guimarães. A atriz e youtuber visitou o local para aumentar a conscientização sobre a necessidade de preservação daqueles animais.
Não frequentem zoológicos… Esse animais não merecem sofrer, serem presos por uma vida”, escreveu ela ao publicar uma série de vídeos no Instagram sobre a visita.
“A cada 15 minutos morre um elefante por conta da caça do marfim”, disse Giovanna ao explicar que o marfim. “Sãs caixinhas de marfim, de osso. Isso não se pode comprar nunca, nem colres. Imaginem que para um pedacinho de um colar eles matam o elefante para extrair o osso e fazer objetos. Luto muito pela preservação dos elefantes, eles são carinhosos, generosos”.

14/08/2019
Saiba quais são as seis frutas que mais engordam
As frutas que engordam são aquelas que têm mais gordura e açúcar, e que dessa forma possuem mais calorias do que seria de esperar, podendo contribuir para o aumento de peso quando consumidas em excesso.
No entanto, é importante salientar que apesar de certas frutas terem mais calorias, que esses alimentos também são saudáveis e podem ser consumidos mesmo por quem deseja emagrecer – desde que com moderação.
As seis frutas que mais engordam:
1. Abacate
O abacate é uma fruta rica em gorduras monossaturadas boas, sendo por isso bastante calórico. Cada quatro colheres de sopa de abacate tem cerca de 160 kcal. No entanto, o consumo frequente – mas moderado – de abacate ajuda ainda assim a perder peso, já que as gorduras boas desta fruta melhoram o metabolismo e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. O problema é comer em excesso.
2. Coco
A polpa de uma unidade média de coco tem cerca de mil calorias, o que equivale a mais da metade das calorias consumidas na maior parte das dietas de emagrecimento.
Assim, o coco deve ser consumido com moderação e em pequenas quantidades ao longo do dia, pois desta forma a sua gordura boa ajuda igualmente a melhorar o funcionamento do metabolismo e a aumentar os níveis de saciedade.
3. Açaí
O açaí é uma fruta super antioxidante e que ajuda a melhorar o sistema imunológico, mas também é bastante calórico.
Enquanto 100 gramas de açaí sem açúcar tem cerca de 58 calorias, o açaí com açúcares adicionados tem cerca de 110 calorias. Mais ainda esta fruta é comummente consumida com outros alimentos também por si calóricos, tais como cereais ou granola.
4. Uvas
A uva é uma fruta rica em hidratos de carbono, com cerca de 55 calorias por cada 10 a 12 unidades. Essa é quantidade ideal para consumir desta fruta por refeição. Não coma o cacho inteiro!
5. Banana
Uma banana média tem cerca de 50 calorias e 13 gramas de carboidratos, tornando-a por sua vez um alimento extremamente calórico. Recomenda-se comer apenas uma banana por dia.
6. Frutas em calda
As frutas em calda contêm normalmente o dobro ou o triplo de calorias das frutas frescas, pois a calda é regra geral feita com açúcar.
Tenha também em atenção as frutas secas, pois muitas vezes elas são desidratadas com o uso de açúcar, o que aumenta o valor calórico da fruta.

https://www.cenariomt.com.br/2019/08/07/a-importancia-das-frutas-para-a-saude/
08/08/2019
A importância das frutas para a saúde
As frutas são consideradas como alimentos extremamente importantes para a saúde e indispensáveis na rotina.
Mas você sabe por que deveria comer mais frutas no seu dia-a-dia?
Se a resposta é não ou mesmo se surgiu alguma dúvida, é chegado o momento de entender os benefícios desses alimentos para o seu cardápio.
Vamos lá?
7 benefícios das frutas para a saúde
Está à procura de uma recomendação médica sobre o seu organismo e não sabe o que fazer?
Então vem comigo que ao menos uma parte das questões serão resolvidas agora.
– Melhora o seu humor
Ao contrário do que alguns mal-humorados dizem por aí, as frutas são importantes sim para o bom humor e podem causar uma série de sensações.
Primeiramente, comer uma fruta, que são doces, pode provocar uma sensação quase imediata de bem-estar, evitando o estresse por exemplo.
Acontece que esses alimentos são excelentes substitutos dos doces, além de serem mais saudáveis e nutritivos.
De qualquer maneira, as frutas melhoram o seu humor porque aumenta a produção de serotonina e são ricos em dois nutrientes: magnésio e vitamina B6.
Ou seja, esses componentes ajudam no funcionamento cerebral e na regulação dos hormônios, resultando em sensações e sentimentos mais agradáveis.
– Evita uma série de doenças
As frutas são alimentos ricos em uma série de minerais e vitaminas que auxiliam o seu corpo a combater uma série de doenças.
Por exemplo, ao consumir frutas você reduz a ingestão de doces, evitando picos de glicose e contribuindo para prevenir a diabetes.
Outro fator é o auxílio no combate dos raios de sol, o que evita manchas bem como canceres de pele.
Por serem ricas em água, as frutas também melhoram o fluxo sanguíneo, atuando contra edemas, celulites e doenças linfáticas.
Já os antioxidantes presentes nas frutas, auxiliam o seu organismo a se manter mais forte contra outros tipos de câncer, catarata e até demência.
Por isso, uma recomendação médica constante é comer em torno de três porções de frutas diferentes todos os dias.
– Ajuda no controle da fome
Sabe aquele momento do dia em que você já almoçou, mas ainda sente que algo está faltando?
Geralmente, é nesse instante que você dispensa alimentos ricos em nutrientes e acaba nos docinhos.
Se esse é o caso, pare agora!
Um dos benefícios das frutas é a ajuda no controle da fome ou sensação de saciedade, contribuindo para que você siga uma alimentação mais equilibrada.
Com isso, você mantém o seu corpo mais saudável e ainda facilita o controle de peso.
– Atuam no funcionamento do intestino
Precisa seguir alguma recomendação médica, mas não sabe por onde começar?
Adicione frutas ao seu carrinho de compras!
Um dos desafios comuns para quem ainda não tem uma alimentação equilibrada, exagera nas porções ou tem muito inchaço abdominal e retenção de líquidos se resumem a problemas intestinais.
O inchaço e a prisão de ventre podem causar dores ou desconfortos que comprometem a sua saúde bem como a sua rotina.
Uma maneira de evitar que isso aconteça é através da ingestão de frutas que combatem esses problemas, como as laranjas, abacates e maçã.
Acontece que essas frutas são ricas em fibras, que melhoram o fluxo intestinal, evitam a constipação e ainda combatem o câncer de intestino.
– Aumenta a absorção de nutrientes
Se alguma vez uma recomendação médica para aumentar o ferro no seu organismo incluía o consumo de frutas, como a laranja, você provavelmente sabe a que esse ponto se refere.
Caso contrário, a questão é simples: as frutas são capazes de fazer o seu organismo absorver melhor os nutrientes dos alimentos.
Por isso, ao comer uma laranja por dia, por exemplo, o seu organismo capta melhor a vitamina D ou o ferro.
Essa maior absorção de nutrientes é essencial para o bom funcionamento do organismo.
– Auxilia no controle do colesterol
Após alguns procedimentos estéticos ou na rotina comum, a falta de nutrientes ou o excesso alimentar pode ser o responsável por aumentar os níveis do seu colesterol.
Como resultado, você fica mais susceptível a doenças cardíacas e outros problemas de saúde, como inflamações.
Para evitar isso, você deve aumentar o consumo de frutas que ajudam no controle do colesterol, como o caqui, morango e tomate.
Sendo assim, você mantém o seu colesterol mais baixo, evita o uso de medicamentes e tem uma vida mais tranquila.
– Melhora a aparência da pele
A pele é o maior órgão do organismo humano, servindo de revestimento de proteção de outros órgãos, músculos, ossos e tecidos.
Mais importante que isso, é você ter o cuidado de escolher frutas que contribuam para que esse tecido se mantenha saudável e bonito.
Para começar, você precisa ter atenção quanto aos principais agentes que prejudicam a aparência da pele, seja a curto ou longo prazo. Sendo eles:
- Poluição;
- Tabaco;
- Álcool;
- Má alimentação;
- Oscilações de peso;
- Estresse, entre outros.
Com isso em mente, a recomendação médica inclui ter uma rotina alimentar mais saudável, ingerir muitos nutrientes e manter a pele hidratada.
Mas você sabe como manter a aparência da pele através do consumo de frutas?
Bom, é simples: foque nas opções que são antioxidantes naturais ao mesmo tempo que escolhe aquelas ricas em vitaminas.
A ação antioxidante evita o envelhecimento precoce e atua contra inflamações, que podem deixar a pele irritada ou manchada.
Enquanto isso, os outros componentes das frutas atuam na resistência e produção de colágeno, deixando a pele mais firme, uniforme e sem o excesso de oleosidade.
Uma dica para manter a aparência da pele é consumir diariamente porções de frutas vermelhas, laranjas, uvas, bananas, abacaxi, maracujá, entre outras.
Lembre-se: as frutas são aliadas do organismo e podem não apenas melhorar a aparência da pele, mas contribuir para o funcionamento interno.
Conclusão
Podemos concluir que, as frutas são importantes por fornecerem nutrientes essenciais para o corpo, mantendo a sua mente e organismo mais equilibrados e saudáveis.
Então, comece agora mesmo a incluir porções diárias de frutas entre as refeições, substituindo lanches, inclusas ou café da manhã ou em meio a receitas e pratos.
07/08/2019
Nuvem x Armazenagem externa: o que deixa seus dados mais seguros?
Se há uma lição a ser tirada da onda recente de ciberataques no Brasil, é a seguinte: fazer backup dos seus dados é essencial. Não importa se estamos falando de arquivos relacionados ao seu trabalho ou a imagens e vídeos pessoais. Ter uma cópia segura de tudo isso é muito importante. Tanto é que muitos órgãos e empresas estão sendo obrigados a investir em backups, inclusive órgãos federais.
No entanto, o “backup” ainda é um mistério para muita gente. Muitas pessoas sequer sabem o que isso é, quanto mais como fazer isso. Felizmente, não se trata de um processo difícil, e é algo que pode salvar você de muita dor de cabeça caso algo dê errado com seu computador.
Há basicamente dois métodos de se realizar backup dos seus dados. Abaixo, vamos listá-los, citando os pontos positivos e negativos de cada um. No final, você deve ter informações suficientes para decidir qual desses caminhos é o mais adequado para você. Confira:
1) Armazenamento externo
Esse é o método que as pessoas lembram primeiro quando se fala em backup. Ele consiste, basicamente, em criar uma cópia de todos os seus arquivos importantes (ou até mesmo do seu sistema inteiro) em uma mídia externa. Para isso, basta adquirir um HD externo, pendrive, ou um cartão de memória.
Hoje, o mercado oferece algumas opções de mídia externa, HDs com capacidade e tamanho grandes, mas, se você prefere materiais compactos pode investir em um Micro-SD, que possui capacidade suficiente de forma compacta. Para sincronizar qualquer um desses modelos de armazenagem externa, basta conectar o cabo USB no computador e realizar o backup.
Pontos positivos: o método é relativamente simples de se utilizar, e permite controle total sobre quais dados você vai guardar. Além disso, como o armazenamento é feito em uma unidade sua, só você tem acesso aos seus dados – não há vazamento que possa te prejudicar.
Pontos negativos: você precisa ter mídia externa para fazer isso. Como o backup fica em uma mídia física, essa mídia precisa ser bem guardada. Se ela for destruída, você perde os dados. Pior: se ela for perdida ou roubada, seus dados podem ficar nas mãos de outra pessoa. Além disso, é necessário sincronizar os dados regularmente.
3) Serviços de armazenamento na nuvem
Essa opção não trata, exatamente, do backup de sistemas inteiros, mas só de arquivos. Se você tem apenas algumas pastas que faz questão de guardar, não quer pagar nada e não se preocupa com o resto do seu computador, serviços como Google Drive, OneDrive, DropBox e iCloud podem ser a solução ideal.
Todos esses serviços permitem que você crie pastas sincronizadas. Elas existem tanto no seu computador quanto na nuvem, e tudo que você jogar lá será copiado para o servidor. É uma ótima opção para quem costuma guardar muitas fotos de família, ou para quem tem muitos discos digitalizados no HD.
Por outro lado, essas soluções deixam a maior parte do seu sistema desprotegido, o que é um risco – de que adianta ter os arquivos se seu computador nem sequer liga direito?
Pontos positivos: a maioria dos serviços citados oferece pelo menos um pouco de armazenamento grátis, o que significa que é possível começar a fazer esse backup sem gastar nada.
Pontos negativos: não se trata de um backup muito seguro, já que a maior parte do seu computador fica desprotegida. E há também a questão de que o espaço gratuito de armazenamento oferecido por esses serviços é bem limitado – se você quiser armazenar mais coisas, vai ter que pagar. E as preocupações de privacidade citadas no método anterior valem aqui também.
A solução ideal
Como dito no começo do texto, há várias maneiras de se fazer backup, e cada pessoa se sentirá melhor fazendo isso de uma maneira diferente. No entanto, a solução ideal para garantir que os seus arquivos nunca se percam é uma só: use mais de uma maneira diferente de backup.
O ideal é que você tenha uma cópia local dos seus arquivos em seu HD externo, pen drive ou micro-sd e, ao mesmo tempo, sincronize seu PC (ou apenas os arquivos mais importantes) com um serviço de nuvem.
Assim, se a sua mídia externa por algum motivo for danificada e inutilizada, você ainda terá o seu backup na nuvem. E se alguma catástrofe acontecer e o seu backup na nuvem se perder (ou se você ficar sem internet, o que é mais provável), ainda será possível restaurar seus arquivos a partir do backup local. Backup é bom, mas se há algo que você realmente queira proteger, faça backup duas vezes.
30/07/2019