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  • Como fazer suco de beterraba nutritivo

    Como fazer suco de beterraba nutritivo

    O suco de beterraba é uma opção refrescante e nutritiva que pode trazer diversos benefícios para a sua saúde. Rico em vitaminas e minerais, este suco é fácil de preparar e pode ser uma adição incrível à sua dieta.

    Como fazer suco de beterraba
    Foto: Canva

    Hoje vamos compartilhar com você uma receita simples de suco de beterraba, juntamente com seus ingredientes, modo de preparo e alguns benefícios dessa bebida incrível.

    Ingredientes:

    Para preparar o suco de beterraba, você precisará dos seguintes ingredientes:

    • 2 beterrabas médias, descascadas e cortadas em pedaços
    • 1 maçã, descascada e sem sementes
    • 1 cenoura, descascada e cortada em rodelas
    • Suco de meio limão
    • 200 ml de água
    • Açúcar ou mel a gosto (opcional)

    Como fazer suco de beterraba:

    Agora, vamos mostrar o passo a passo de como fazer suco de beterraba:

    Como fazer suco de beterraba
    Foto: Canva
    1. Coloque as beterrabas, a maçã e a cenoura em um liquidificador.
    2. Adicione o suco de meio limão e a água.
    3. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
    4. Prove o suco e, se desejar, adicione açúcar ou mel para adoçar a gosto.
    5. Continue batendo até que o açúcar ou mel esteja completamente dissolvido.
    6. Coe o suco para remover qualquer resíduo sólido.
    7. Sirva imediatamente em um copo com gelo, se desejar.

    Benefícios do Suco de Beterraba:

    Além de ser delicioso, o suco de beterraba oferece inúmeros benefícios para a sua saúde. Entre eles, destacam-se:

    Como fazer suco de beterraba
    Foto: Canva
    1. Rico em Nutrientes: A beterraba é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais, como ferro, potássio, cálcio e vitamina C.
    2. Melhora a Circulação: O suco de beterraba é conhecido por ajudar a melhorar a circulação sanguínea, devido à presença de nitratos naturais.
    3. Desintoxicação: Contribui para a desintoxicação do organismo, auxiliando na eliminação de toxinas.
    4. Aumenta a Energia: Por melhorar o fluxo sanguíneo, o suco de beterraba pode aumentar sua energia e resistência física.
    Como fazer suco de beterraba
    Foto: Canva

    O suco de beterraba é uma maneira deliciosa e saudável de aproveitar os benefícios desse vegetal incrível. Com esta receita simples, você pode preparar um suco fresco e nutritivo em minutos. Experimente e aproveite todos os benefícios que essa bebida pode oferecer à sua saúde.

  • Receita de Pastel na Airfryer – Crocante e Sem Fritura!

    Receita de Pastel na Airfryer – Crocante e Sem Fritura!

    Quem não ama um bom pastel crocante e bem recheado? A novidade é que agora podemos desfrutar dessa delícia de forma mais saudável e prática, usando a Airfryer! Neste artigo, vamos ensinar você a preparar pastel na Airfryer, que ficam tão gostosos quanto os tradicionais, mas sem a necessidade de fritura em óleo. Uma opção irresistível para qualquer ocasião e que vai conquistar o paladar de todos. Vamos direto aos ingredientes!

    Pastel na airfryer: passo a passo

    Ingredientes: Massa:

    • 2 xícaras de farinha de trigo
    • 1 colher de sopa de óleo
    • 1/2 colher de chá de sal
    • 1/2 xícara de água morna

    Recheio:

    • 300g de carne moída (ou outro recheio de sua preferência, como queijo, frango desfiado, palmito, etc.)
    • 1 cebola pequena picada
    • 2 dentes de alho picados
    • 1 tomate sem sementes picado
    • Salsinha e cebolinha a gosto
    • Sal e pimenta a gosto

    Modo de Preparo: Passo 1: Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o óleo e o sal. Adicione a água morna aos poucos e vá misturando até obter uma massa homogênea e maleável. Cubra a massa com um pano limpo e deixe descansar por cerca de 15 minutos.

    Passo 2: Enquanto a massa descansa, prepare o recheio. Em uma frigideira, refogue a cebola e o alho em um pouco de óleo até dourarem. Adicione a carne moída (ou o recheio de sua escolha) e cozinhe até ficar bem cozido. Tempere com sal, pimenta, salsinha e cebolinha a gosto. Reserve o recheio pronto.

    Passo 3: Divida a massa em pequenas bolas do tamanho de uma noz. Com um rolo de massa, abra cada bola em formato circular, até obter discos finos.

    Passo 4: Coloque uma porção do recheio no centro de cada disco de massa. Dobre ao meio e pressione as bordas com um garfo para selar bem os pastéis.

    Passo 5: Pré-aqueça a Airfryer a 180°C por cerca de 5 minutos. Em seguida, coloque os pastéis na cesta da Airfryer, deixando um espaço entre eles para que fiquem crocantes por igual.

    Passo 6: Asse os pastéis na Airfryer por aproximadamente 10 a 15 minutos, ou até que fiquem dourados e crocantes.

    Prontinho! Agora você sabe como preparar pastel na Airfryer, sem precisar de óleo e com todo o sabor que essa tradicional iguaria oferece. Essa receita é perfeita para surpreender sua família e amigos em momentos especiais ou para saborear como um petisco saudável e saboroso. Experimente diferentes recheios e crie combinações incríveis!

  • Delicioso e Saudável: Aprenda a Fazer Leite de Aveia Caseiro

    Delicioso e Saudável: Aprenda a Fazer Leite de Aveia Caseiro

    Se você está em busca de uma alternativa saudável e deliciosa para substituir o leite de origem animal em suas receitas, o leite de aveia caseiro é uma excelente opção. Além de ser uma alternativa amigável ao meio ambiente, o leite de aveia é naturalmente rico em fibras, vitaminas e minerais, proporcionando diversos benefícios para a saúde.

    Neste artigo, vamos ensinar passo a passo como fazer o seu próprio leite de aveia em casa, economizando dinheiro e garantindo uma bebida fresca e saborosa sempre à disposição.

    Ingredientes para o leite de aveia:

    • 1 xícara de aveia em flocos
    • 4 xícaras de água filtrada
    • 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
    • 1 ou 2 tâmaras (opcional, para adoçar)

    Modo de preparo:

    1. Comece lavando bem a aveia em flocos em água corrente, para retirar qualquer impureza.
    2. Em seguida, coloque a aveia e a água filtrada no liquidificador. Se desejar uma versão levemente adocicada, adicione as tâmaras sem caroço.
    3. Bata todos os ingredientes por cerca de 1 minuto, até obter uma mistura homogênea.
    4. Se optar por uma versão com sabor, adicione o extrato de baunilha ao liquidificador e bata novamente por alguns segundos.
    5. Utilize um pano de voal, uma fralda de pano limpa ou um coador de voal para coar o líquido. Esprema bem para extrair todo o leite de aveia.
    6. Transfira o leite de aveia para uma garrafa de vidro ou recipiente com tampa hermética e armazene na geladeira por até 3 a 4 dias.

    Preparar o seu próprio leite de aveia é uma ótima maneira de cuidar da sua saúde e também do meio ambiente. Essa receita simples e nutritiva permitirá que você desfrute de uma alternativa vegetal ao leite animal, sem aditivos químicos ou conservantes. Além disso, você pode personalizar o sabor adicionando baunilha ou adoçando naturalmente com tâmaras. Seja para acompanhar cereais, preparar cafés ou até mesmo para receitas mais elaboradas, o leite de aveia caseiro certamente se tornará um item essencial em sua cozinha.

  • Aprenda como fazer hambúrguer de forno delicioso em poucos passos

    Aprenda como fazer hambúrguer de forno delicioso em poucos passos

    No universo gastronômico, o hambúrguer é uma verdadeira paixão. Com sua versatilidade e sabor irresistível, ele conquistou o paladar de pessoas ao redor do mundo. Hoje, vamos ensinar você a preparar um delicioso hambúrguer de forno, uma opção saudável e prática para apreciar em casa. Siga nosso passo a passo e aproveite essa receita incrível!

    Ingredientes para o hambúrguer de forno:

    • 500g de carne moída (preferencialmente patinho)
    • 1 cebola picada
    • 2 dentes de alho picados
    • 1 colher de sopa de mostarda
    • 1 colher de sopa de ketchup
    • 1 colher de sopa de salsinha picada
    • Sal e pimenta a gosto
    • 4 pães de hambúrguer
    • Queijo muçarela fatiado
    • Folhas de alface e rodelas de tomate para acompanhar

    Passo a passo:

    1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
    2. Em uma tigela, misture a carne moída, a cebola, o alho, a mostarda, o ketchup e a salsinha. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
    3. Divida a massa em 4 partes e modele cada uma em formato de hambúrguer.
    4. Em uma assadeira forrada com papel manteiga, disponha os hambúrgueres e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, virando na metade do tempo para que assem por igual.
    5. Retire a assadeira do forno e coloque uma fatia de queijo muçarela sobre cada hambúrguer. Leve ao forno novamente por cerca de 2 minutos, apenas para derreter o queijo.
    6. Enquanto isso, corte os pães ao meio e leve-os ao forno por alguns minutos para aquecer e ficarem levemente crocantes.
    7. Retire os hambúrgueres com queijo do forno e monte os sanduíches: coloque um hambúrguer em cada metade de pão e adicione folhas de alface e rodelas de tomate.

    Pronto! Agora você pode desfrutar de um delicioso hambúrguer de forno feito em casa. Essa receita é uma opção saudável e saborosa para aproveitar o melhor desse clássico da culinária. Experimente e surpreenda-se!

    Lembre-se de explorar diferentes acompanhamentos e temperos para personalizar seu hambúrguer de forno conforme seu gosto. Bom apetite!