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  • Menstruação segura ainda é desafio no Brasil, indica Unicef

    Menstruação segura ainda é desafio no Brasil, indica Unicef

    Uma enquete do Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef), concluiu “que o direito de menstruar de maneira digna, segura e com acesso a itens de higiene ainda é um desafio para adolescentes e jovens, o que inclui meninas, mulheres, homens e meninos trans e pessoas não binárias que menstruam”.

    A pesquisa feita pela plataforma U-Report, em parceria com a Viração Educomunicação, indicou que dos 2,2 mil participantes, 19% já enfrentaram a dificuldade de não possuir dinheiro para comprar absorventes e 37% já enfrentaram dificuldades de acesso a itens de higiene em escolas e outros locais públicos.

    No Dia Internacional da Dignidade Menstrual, celebrado nesta terça-feira (28), o Unicef mais uma vez alerta de que a pobreza menstrual ainda persiste no Brasil, uma vez que pessoas que menstruam têm necessidades de saúde e higiene menstrual negligenciadas devido ao acesso limitado à informação, educação, produtos, serviços, água, saneamento básico, bem como a variáveis de desigualdade racial, social e de renda.

    A oficial de participação do Unicef no Brasil, Gabriela Monteiro, disse que a Unicef tem como um de seus compromissos garantir esses direitos, como “resposta à pobreza menstrual, que afeta negativamente parte das pessoas que menstruam no país e contribui para manter ciclos transgeracionais de iniquidades, principalmente a de gênero. Uma vez que crianças e adolescentes não têm seus direitos à água, saneamento e higiene garantidos, também são violados outros direitos, como o direito à escola de qualidade, moradia digna e saúde, incluindo menstrual, sexual e reprodutiva”.

    O levantamento também mostrou que seis entre cada dez pessoas ouvidas disseram que já deixaram de ir à escola ou ao trabalho por causa da menstruação e 86% já abstiveram de fazer alguma atividade física pelo mesmo motivo.

    Além disso, a questão ainda se mantém envolta em tabus, escassez de dados e desinformação, pois 77% dos ouvidos já sentiram constrangimento em escolas ou lugares públicos por menstruarem, e quase a metade nunca teve aulas, palestras ou rodas de conversa sobre menstruação na escola.

    “A falta de informação contribui para o estigma e gera situações de constrangimento. Precisamos desmistificar a menstruação e criar um ambiente acolhedor para pessoas que menstruam. Os dados da enquete reforçam a necessidade de fortalecer as práticas de educação menstrual, sobretudo nas escolas, e construir políticas que promovam a dignidade menstrual para combater desigualdades e empoderar esta e as futuras gerações”, avaliou Ramona Azevedo, analista de comunicação na Viração Educomunicação.

    O Unicef promove estratégias de garantia de acesso à água, saneamento e higiene, incluindo a instalação de estações de lavagens de mãos em escolas, apoio a adolescentes e jovens no desenvolvimento de competências para a vida, no empoderamento de meninas e na saúde menstrual, além da distribuição de kits de higiene, como forma de enfrentar os desafios impostos pela pobreza.

    Sobre a enquete

    O U-Report é um programa global do Unicef que promove a participação cidadã de adolescentes e jovens em mais de 90 países, implementado em parceria com a Viração Educomunicação no Brasil. Não são pesquisas com rigor metodológico, mas de consultas rápidas por meio de redes sociais entre pessoas, principalmente de 13 a 24 anos, cadastradas na plataforma. Esta enquete apresenta a opinião de 2,2 mil adolescentes e jovens e não pode ser generalizada para a população brasileira como um todo. Os resultados da enquete e informações sobre como participar da plataforma estão disponíveis em: brasil.ureport.in/opinion/3788/.

    Unicef: Rio Grande do Sul

    Devido às fortes chuvas e inundações que atingiram o Rio Grande do Sul no início do mês, a pedido do governo federal, o Unicef vem realizando ações voltadas a assistência técnica a órgãos dos governos, a criação de espaços seguros para crianças e adolescentes em abrigos, em parceria com a sociedade civil, e a distribuição de kits de higiene.

    Entre os kits a serem distribuídos há um voltado à dignidade menstrual, icom absorventes, coletores menstruais, calcinhas e itens de higiene pessoal, lanterna e apito de segurança, para apoiar pessoas que menstruam, no contexto da emergência. Os kits chegam ao Rio Grande do Sul na próxima semana, para serem entregues aos abrigos.

    “Olhar para a pobreza menstrual sob a perspectiva de um fenômeno multidimensional e transdisciplinar é essencial. Por isso, em uma situação emergencial como essa, que tem exposto pessoas a diversas vulnerabilidades, não poderíamos deixar de agir em relação ao direito à dignidade menstrual. Esse é um direito básico que exige estratégias de enfrentamento específicas”, acrescenta Gabriela Monteiro, representante do Unicef no Brasil.

    Edição: Aécio Amado

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  • Remédio para cólica menstrual, qual escolher? Veja os melhores métodos

    Remédio para cólica menstrual, qual escolher? Veja os melhores métodos

    Se você é mulher e sofre com a temida cólica menstrual, sabe bem que o período da menstruação pode ser bastante incômodo. Portanto, é necessário estar atenta aos remédios corretos que podem ajudar a controlar esse problema. Além disso, existem algumas vias caseiras e naturais que você também pode utilizar.

    Assim, confira hoje, 31 de agosto, quais são os melhores métodos para acabar com as dores do período menstrual. Nesse sentido, é importante salientar que todos os remédios aqui citados devem ser usados somente sob orientação médica, já que muitos deles podem acarretar em efeitos colaterais, por exemplo.

    Leia mais: Sistema reprodutor humano: quais doenças podem acometê-lo? Fique esperto com a sua saúde

    Confira os melhores métodos para aliviar a cólica menstrual

    Em geral, os remédios indicados para tratamento da cólica menstrual se dividem em três categorias: os anti-inflamatórios, os antiespasmódicos e os analgésicos. Assim, entenda agora a funcionalidade de cada um e verifique, junto a um médico ginecologista, o método mais adequado para o seu quadro.

    Veja quais são as melhores opções de remédios para alívio da cólica menstrual. - Canva.
    Veja quais são as melhores opções de remédios para alívio da cólica menstrual. – Canva.

    3 tipos de remédios para alívio das dores menstruais

    Anti-inflamatórios

    Os remédios anti-inflamatórios atuam inibindo a produção de prostaglandina, um hormônio responsável pela inflamação que causa a cólica menstrual. Entretanto, eles devem ser tomados pelo mínimo de tempo possível, pois podem causar dores no estômago e náuseas. Assim, alguns destes são: Alivium, Atrofem, Advil, Ponstan, cetoprofeno e aspirina.

    Antiespasmódicos

    Os antiespasmódicos possuem ação controladora dos músculos, equilibrando e coibindo as contrações do útero. Nesse caso, alguns exemplos de remédios que podem ser utilizados são o Buscopan (simples ou composto), Atrovex, Buscoplex e a escopolamina.

    Analgésicos

    Os analgésicos também inibem a produção de prostaglandina, interrompendo a dor da cólica menstrual. Todavia, em geral, não podem ser consumidos por pessoas com problemas no fígado ou na medula óssea. Alguns exemplos são: Tylenol (paracetamol) e Novalgina (dipirona).

    Opções de tratamentos naturais

    Uma boa dica para quem quer diminuir as dores do período menstrual é fazer uso de chás naturais, como o de calêndula e o de gengibre, que possuem propriedades anti-inflamatórias e calmantes. Além disso, outra opção é esquentar a região do ventre, fazendo uso de compressas ou bolsas de água quente.

    Esteja atenta com a cólica menstrual

    Caso as dores não cessem com os remédios regulares ou sejam demasiadamente fortes, é necessário consultar um médico ginecologista para avaliar se há algum problema relacionado ao desenvolvimento de endometriose ou outras doenças.

    Desse modo, esperamos que, com as nossas dicas, você consiga encontrar o melhor método para alívio da sua cólica menstrual. Assim, obrigada pela leitura e, caso queira conhecer outros temas na área da saúde, acompanhe o nosso blog!

    Continue aqui: Quais são os melhores remédios para dores musculares? Não perca as novidades

  • Existe chá para cortar a menstruação? Confira melhor as informações

    Existe chá para cortar a menstruação? Confira melhor as informações

    Qual foi a mulher que nunca quis que a menstruação parasse logo, que existisse algo natural que a inibisse, não é mesmo? Todo mês, diversas mulheres sofrem com as cólicas e fluxos fortes, mas muitas não querem fazer o uso de nenhum remédio, como é o caso do anticoncepcional. No entanto, será que existe um chá para cortar a menstruação?

    Bom, se existe ou não, você ficará sabendo mais a respeito ao ler a matéria que nós fizemos para você logo abaixo. Nela, explicaremos suas principais dúvidas e te aconselharemos pensando sempre no seu bem-estar e na sua saúde. Por isso, se quiser saber mais, leia abaixo!

    Leia também: Como o anti-inflamatório age no nosso organismo? Descubra hoje mesmo

    Existe chá para cortar a menstruação? Confira melhor as informações
    Existe chá para cortar a menstruação? Confira melhor as informações – Pexels

    O que é a menstruação?

    Em primeiro lugar, para saber se existe algum chá que corta a menstruação, vamos recapitular para aqueles que ainda não estejam tão bem familiarizados com o assunto: o que é a menstruação?

    Esse período em que toda mulher tem uma vez ao mês, caso não esteja fazendo o uso de nenhum tipo de medicamento, não esteja grávida ou outras situações específicas, é iniciado na puberdade da mulher, por volta dos 12 anos, em média, e perdura até os 50 anos, em média também, pois cada corpo é único e varia bastante.

    A menstruação é o “corrimento fisiológico de sangue e tecido mucoso do revestimento interior do útero pela vagina”, ou seja, a parte do sangramento, de fato, quando o útero se preparou para a fecundação, mas ela não ocorreu.

    Entretanto, essa é apenas uma semana das outras que estão ligadas ao chamado ciclo menstrual, em que há a fase fértil, a famosa TPM, etc.. Muita coisa, não é mesmo? Então, será que é possível existir um chá que corta a menstruação, sendo ela tão complexa?

    Existe chá para cortar a menstruação?

    Desse modo, o primeiro alerta que fazemos sobre chá que corta a menstruação é com relação à saúde da mulher. O ciclo menstrual tem um propósito no corpo feminino e deve ser respeitado.

    Além disso, menstruação significa saúde, então, apesar de todo o estigma que recai sobre ela, o melhor a se fazer se você sofrer muito no seu período menstrual é buscar um médico que trate os sintomas com uma abordagem natural.

    Por isso, remédios mágicos e chás muito fortes que prometem acabar com o sangramento em um dia, por exemplo, devem ficar longe de você, combinado? Todavia, se você quiser tomar um chazinho que alivia as dores e diminua o fluxo sem brutalidades com o seu corpo, aposte em uma infusão de tomilho, que irá contribuir para o relaxamento do corpo e para a diminuição do fluxo aos poucos, mas sem nenhum tipo de corte.

    E então? Você sabia dessas dicas e curiosidades a respeito do chá que corta menstruação, mas também sobre o ciclo em si? Conte para nós nos comentários o que você achou e não se esqueça de compartilhar as informações com os amigos.

    Ah, e claro, em caso de qualquer dúvida, incômodo ou suspeita com a sua saúde ginecológica, busque um profissional de confiança o mais rápido possível! Se quiser mais dicas, fatos e curiosidades sobre a sua saúde, basta acessar o nosso blog e até a próxima!

    Continue aqui: Gestante pode tomar chá de camomila? Não coloque sua gravidez em risco

  • O que é fadiga menstrual e por que ela ocorre?

    O que é fadiga menstrual e por que ela ocorre?

    Você pode não reconhecer o termo fadiga menstrual . Mas se perguntarmos se você se sente mais cansada quando está menstruada, com certeza vai dizer que sim. 

    Ou, se não acontecer com você, com certeza conhece alguém que sofre com esse cansaço durante a menstruação

    Por que acontece? Existem causas hormonais, orgânicas , às vezes pode ser devido a deficiências nutricionais. O importante é saber identificá-lo e determinar quando ir ao médico.

    Fatores hormonais, a causa fundamental

    As alterações hormonais estão entre os motivos mais comuns que causam essa fadiga. Especificamente, os dos hormônios femininos: estrogênio e progesterona.

    O estrogênio é um hormônio anabólico , e o anabolismo é um processo de construção de algo. Requer energia, então seus níveis de energia estão no máximo. Quando o estrogênio começa a cair, a progesterona começa a subir lentamente. 

    A progesterona é um hormônio catabólico , e o catabolismo simboliza que as moléculas se quebram, então esse processo coloca seu corpo em repouso.

    Inchaço e cólicas 

    Eles são outra causa de fadiga menstrual. Durante o período, há um aumento de agentes que causam inflamação. Quando combinadas com a alteração nos níveis hormonais, aparecem as cólicas , que são frequentes em mulheres no período fértil quando menstruam. Estes podem tornar-se tão fortes que podem causar tonturas e fadiga. 

    Seus níveis de ferro também afetam 

    Outra razão que pode explicar por que você se sente tão cansada quando está menstruada é a anemia. A menstruação é acompanhada de perda de sangue e se o seu fluxo for abundante pode causar anemia. Quando há anemia, o corpo não tem glóbulos vermelhos suficientes, que são os que transportam oxigênio para todas as células do corpo, o que pode levar à fadiga.

    Síndrome pré-menstrual

    Ocorre em 85% das mulheres que menstruam e algumas mulheres apresentam sintomas tão fortes que podem até ser incapacitantes. Isso é chamado de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) e suas causas são desconhecidas. 

    Você pode se sentir cansado e apresentar sintomas como irritabilidade, ansiedade, desespero, alterações de humor, problemas de sono, entre outros. 

    Como controlar a fadiga menstrual? 

    Antes de tudo, avalie a gravidade dos sintomas, quanto tempo duram e o quanto afetam você, e tente contrariar isso com hábitos saudáveis. 

    • Dieta . Hábitos alimentares saudáveis ​​vão fazer você se sentir bem. Alimentos com muito açúcar causam um aumento nos níveis de energia, mas a diminuição é intensa. Portanto, comer vegetais, beber bastante água e ser regular nos horários das refeições é o melhor para esses casos.
    • Exercício . Trata-se de incorporar rotinas de exercícios em seu dia a dia, não importa quais. Você pode fazer uma caminhada, fazer ioga ou até mesmo adicionar exercícios de alta intensidade, como corrida ou ciclismo.
    • Saúde mental.  Embora exija muito trabalho, a saúde mental é essencial à saúde física. Para ajudá-lo neste campo, você pode dedicar alguns minutos do seu dia para meditar ou relaxar. 

    Quando você deve ir ao ginecologista? 

    Sempre que aparecer fadiga da qual não se recupere, alterações no ciclo menstrual, sangramento entre os períodos, tontura ou qualquer outro sintoma, como dor que a incapacita, você deve ir ao médico. 

    Algumas doenças podem afetar a menstruação. Este é o caso de problemas de tireóide, anemia grave ou síndrome dos ovários policísticos. 

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  • Como acabar com cólicas menstruais

    Como acabar com cólicas menstruais

    Atenção senhoras e senhoritas! Gostariam de saber como acabar com cólicas menstruais? A TPM é algo com que qualquer mulher ‘aprende’ a viver por grande parte da sua vida.

    Mas a verdade é que nunca estamos verdadeiramente preparadas para o que vem. Algumas vezes uma só fatia de pizza é capaz de aliviar as dores e a tensão menstrual.

    Leia também: Veja os cinco melhores chás para regular a menstruação

    Acredite ou não, há muitos mais alimentos capazes de aliviar os sintomas por que passa antes ou durante a menstruação, muitos dos quais nem comprometem a dieta!

    Descubra como acabar com cólicas menstruais

    Pesquisadores sugerem temperar a comida com açafrão-da-índia. Um grupo de investigadores analisou esta especiaria e notou os seus efeitos a nível físico, mas também a nível emocional e comportamental.

    Leia-se, irritabilidade, ansiedade, dores de cabeça, dores de barriga, fadiga e falta de energia. Por outras palavras, efeitos da menstruação.

    Para a análise, cada participante tomou uma suplementação rica em açafrão-da-índia por sete dias antes de ser menstruada. Depois de três ciclos sucessivos a tomar tal suplementação, reportavam uma significante redução nos sintomas da TPM.

    Que doses garantem tal efeito?

    Segundo os autores do estudo, o ideal é ingerir o açafrão duas vezes ao dia (com um intervalo de 12 horas) nos sete dias antes e primeiros três dias durante a menstruação.

    A par desta toma ‘extra’, saiba que pode incluir sempre que quiser açafrão nos seus cozinhados. Contudo, tal implica doses pequenas que normalmente não servem para as 200mg diárias que o estudo aponta.

    É por isso que Kanchan Koya, principal autor do estudo, aconselha a toma de suplementação rica em açafrão, caso o intuito seja especificamente relacionado com a TPM.

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