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  • Suplementos para ganhar massa muscular funcionam? Não caia em golpes

    Suplementos para ganhar massa muscular funcionam? Não caia em golpes

    Suplementos para ganhar massa muscular: você faz uso deles? Essa é uma área cada vez mais procurada quando o assunto é melhorar o desempenho dos músculos, melhorando ganho de massa magra e atingindo níveis estéticos ainda melhores no seu corpo. Mas será que eles funcionam mesmo? E quais são os tipos que existem?

    Hoje, 2 de setembro, nós iremos te explicar sobre os mitos e verdades da suplementação e também quais são os outros tipos existentes no mercado. Por isso, se eu fosse você, lia com atenção! Bora saber mais?

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    Suplementos para ganhar massa muscular funcionam? Não caia em golpes
    Suplementos para ganhar massa muscular funcionam? Não caia em golpes – Pexels

    Suplementos para ganhar massa muscular realmente funcionam?

    Em primeiro lugar, já vamos revelar que sim! Suplementos para ganhar massa muscular são ótimos auxiliadores quando o assunto é melhorar o ganho e o desempenho dos músculos, da famosa massa muscular e massa magra. Eles são ideias para fortalecer a musculatura e garantir um desenvolvimento ainda melhor nas atividades físicas.

    Entretanto, tudo está interligado, então o correto é que haja um equilíbrio entre exercícios, suplementos e alimentação saudável, pois a suplementação sozinha não trará nenhum efeito que você deseja, combinado?

    Antes de explicarmos quais são os tipos de suplementos e para que servem, o nosso blog gostaria de ressaltar que sempre é importante buscar o acompanhamento de um profissional, pois ele irá avaliar o seu caso e indicar o melhor de acordo com as suas necessidades.

    Mas, a título de curiosidade, confira os suplementos para ganhar massa muscular e outros logo em seguida:

    • Suplemento alimentar hipercalórico: estes são responsáveis por engordar;
    • Alimentar proteicos: destinados para ganho massa muscular;
    • Termogênico: recomendados para emagrecimento;
    • Suplemento antioxidante: combate o envelhecimento;
    • Hormonais: controla o sistema hormonal.

    Acreditamos que muitos você não conhecia, não é mesmo? Os suplementos para ganhar massa muscular são os mais comuns, mas existem diversos outros! Esperamos que você tenha gostado da matéria e que ela tenha sido esclarecedora. Caso queira saber mais sobre a sua saúde, não deixe de conferir nossas matérias diariamente!
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  • Existe café da manhã para ganhar massa muscular? Descubra o que você deve fazer

    Existe café da manhã para ganhar massa muscular? Descubra o que você deve fazer

    Você tem costume de tomar café da manhã? Acha que ele influencia em uma dieta de ganho de massa muscular? Se sim, quais receitinhas são fáceis e nutritivas? Se você tem essas dúvidas, hoje, 2 de setembro, nós iremos te ajudar nessas questões.

    Todas as refeições são importantes, mas essa alimentação em específico você verá que é essencial. Logo, se você ficou interessado em saber mais e quer mudar de vida hoje mesmo, continue lendo abaixo com atenção! Vamos nessa?

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    Existe café da manhã para ganhar massa muscular? Descubra o que você deve fazer
    Existe café da manhã para ganhar massa muscular? Descubra o que você deve fazer – Pexels

    Café da manhã, qual a importância?

    O café da manhã é a refeição mais importante do seu dia, pois o que você ingere pela manhã, ao acordar, é o que o seu corpo primeiro irá absorver e utilizar para começar o seu dia com disposição, bom humor, saúde e bem-estar.

    Contudo, o que você for comer deve ser pensado nas suas necessidades e, nesse caso, para além de manter as funções energéticas em dia, serve para contribuir em uma dieta de ganho de massa muscular, por exemplo.

    Assim, apesar do nosso blog sempre aconselhar a busca por um profissional da saúde que irá prescrever a sua alimentação ideal, se o seu foco é o ganho da massa magra, a ingestão de proteínas e gorduras boas devem ser balanceados, juntamente a carboidratos, nutrientes e vitaminas corretas – e a prática de exercícios físicos aliado a tudo isso -. Portanto, se você quer saber melhor algumas dicas do que comer exatamente, veja os tópicos abaixo.

    O que comer no café para ganhar massa magra?

    A alimentação sempre é uma área bem pessoal, variando de pessoa para pessoa, mas, em geral, algumas receitinhas são coringas para o ganho de massa magra e, o melhor de tudo, é que são fáceis e baratas. Veja abaixo a listinha de café da manhã que separamos para você:

    • 3 ovos mexidos com orégano;
    • Vitamina de abacate com whey protein;
    • Iogurte natural com cereais, frutas e mel;
    • Mingau de aveia com whey também;
    • Ovos com bacon e batata doce, mas faça tudo que for frito no azeite e compre bacons de boa procedência, sem muitas gorduras, por exemplo;
    • Pão integral com geleia de damasco.

    Viu só quantas opções de café da manhã? Não negligencia sua saúde e lembre-se sempre de que a primeira refeição do dia é extremamente importante, ainda mais quando se tem objetivos e metas a serem alcançadas. Conte para nós nos comentários se você gostou das dicas e já mande para todos os amigos.

    Além disso, não se esqueça de nos acompanhar diariamente em nossas postagens feitas exclusivamente para você sobre a sua saúde! Até a próxima.

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