A dificuldade para dormir aflige muitas pessoas, tornando o fato de cair no sono algo muitas vezes tortuoso e angustiante. Muitos até conseguem pegar no sono, mas acordam rapidamente, não conseguindo manter o sono por muito tempo, e novamente se depara com aquele pensamento de que não consigo dormir.
Doutora, não consigo dormir!
Inúmeras pessoas, em todo o mundo, já tiveram dificuldade para dormir pelo menos uma vez. A insônia é caracterizada pela dificuldade de iniciar/manter o sono de maneira satisfatória ou despertar precoce sem conseguir retornar ao sono, apesar de ter oportunidade de voltar a dormir. A insônia pode ser desencadeada por muitos fatores, dentre eles:
- Problemas familiares e interpessoais;
- Dificuldades financeiras;
- Fibromialgia/dores;
- Conflitos no trabalho;
- Depressão;
- Ansiedade;
- Alzheimer;
- Parkinson;
- Apneia do sono;
- Síndrome das pernas inquietas;
- Narcolepsia;
- Alteração do ritmo circadiano – pessoas que trabalham à noite, insônia do viajante;
- Transtorno de estresse pós-traumático;
- Medicamentos;
- Alimentos;
- Predisposição genética à insônia, entre outros.
Muitos fatores podem desencadear insônia, não? Por isso, devemos fazer uma análise detalhada do hábitos de vida, doenças, medicamentos e conflitos psicológicos para descobrir a causa da insônia!
Mas a insônia tem tratamento? Sim, existem muitos tratamentos para os distúrbios do sono hoje em dia: higiene do sono (pequenos hábitos para “ensinar” o cérebro a dormir), psicoterapia (compreender o que está causando a insônia pode ajudar a melhorar o sono), alteração dos hábitos de vida (tabagismo, exercício físico), medicamentos (avaliar quais medicamentos podem estar alterando o sono e quais podem ajudar a dormir). Todas estas são alternativas para te auxiliar a dormir melhor.
Se você estiver sofrendo de insônia, procure um médico qualificado para avaliar o seu sono e te ajudar a dormir melhor. A mente cansada não funciona bem! Divida o seu problema com um médico e… bons sonhos!
Por Dra. Isadora Bonasina – Médica
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