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  • Deliciosa receita de salada para refrescar seu verão!

    Deliciosa receita de salada para refrescar seu verão!

    No calor escaldante do verão, nada melhor do que uma receita de salada refrescante para saciar a fome e manter o corpo hidratado. As saladas são uma escolha saudável e versátil, ideais para uma refeição leve ou como acompanhamento.

    Receita de salada
    Foto: Canva

    Hoje, vamos compartilhar uma deliciosa receita de salada que vai surpreender seu paladar e fazer você se apaixonar por essa opção saudável.

    Receita de salada – Ingredientes:

    • 1 alface crespa
    • 1 alface americana
    • 1 pepino
    • 1 cenoura
    • 1 tomate maduro
    • 1 cebola roxa
    • 1/2 pimentão vermelho
    • 1/2 pimentão amarelo
    • 100g de queijo feta
    • 1/4 de xícara de azeitonas pretas
    • Azeite de oliva extra virgem
    • Vinagre balsâmico
    • Sal e pimenta a gosto
    Receita de salada
    Foto: Canva

    Modo de Preparo:

    1. Lave bem todas as verduras e os legumes em água corrente.
    2. Pique a alface crespa e americana em pedaços médios e coloque-as em uma tigela grande.
    3. Descasque e corte o pepino e a cenoura em rodelas finas, adicionando-os à tigela.
    4. Corte o tomate, a cebola roxa, os pimentões em tiras finas e junte-os à mistura.
    5. Acrescente o queijo feta esfarelado e as azeitonas pretas.
    6. Tempere com azeite de oliva, vinagre balsâmico, sal e pimenta a gosto. Misture tudo suavemente.
    Receita de salada
    Foto: Canva

    Esta receita de salada é a combinação perfeita de sabores e texturas, tornando-a uma opção saudável e deliciosa para qualquer refeição. Além disso, é uma ótima forma de aproveitar os ingredientes frescos da estação.

    Experimente esta receita de salada e descubra como é fácil manter uma alimentação saudável e saborosa. Seja no almoço, jantar ou como acompanhamento, a receita de salada é sempre uma escolha acertada!

  • Aprenda a preparar um delicioso sanduíche natural em poucos passos!

    Aprenda a preparar um delicioso sanduíche natural em poucos passos!

    Quando se trata de refeições práticas e saborosas, o sanduíche natural é uma opção versátil e nutritiva que agrada a todos. Se você está em busca de uma receita rápida e saudável para suas refeições diárias ou para levar como lanche, você veio ao lugar certo! Hoje, vamos ensinar o passo a passo de como fazer um delicioso sanduíche natural, repleto de ingredientes frescos e cheio de sabor.

    Antes de mergulharmos na receita, vale destacar a importância de utilizar ingredientes frescos e de qualidade. Dessa forma, você garantirá um sabor mais apurado e uma refeição ainda mais saudável. Agora, sem mais delongas, vamos aos ingredientes necessários:

    • 4 fatias de pão integral
    • 200g de peito de frango cozido e desfiado
    • 1 cenoura ralada
    • 1 tomate cortado em rodelas
    • 1 folha de alface crespa
    • 4 colheres de sopa de maionese light
    • Sal e pimenta a gosto

    Com os ingredientes em mãos, vamos preparar o sanduíche natural:

    1. Em uma tigela, misture o peito de frango desfiado com a maionese light. Tempere com sal e pimenta a gosto, garantindo um sabor equilibrado.
    2. Espalhe a mistura de frango sobre duas fatias de pão integral.
    3. Sobre a mistura de frango, adicione a cenoura ralada, o tomate em rodelas e a folha de alface.
    4. Feche o sanduíche com as outras duas fatias de pão integral, formando um conjunto apetitoso.
    5. Corte o sanduíche ao meio e sirva em seguida.

    Com apenas alguns passos simples, você terá um sanduíche natural delicioso e saudável pronto para saborear. Além disso, é possível adaptar essa receita de acordo com as suas preferências. Se desejar, adicione outros vegetais frescos, como pepino ou rúcula, para uma explosão de sabores ainda maior.

    O sanduíche natural é uma opção perfeita para levar em lanches ou para desfrutar de um almoço leve e nutritivo. Ele também pode ser uma alternativa para substituir refeições mais pesadas durante a semana, contribuindo para uma alimentação equilibrada.

    Lembre-se de que a apresentação do sanduíche natural é essencial. Você pode embrulhá-lo em papel manteiga ou papel alumínio, tornando-o ainda mais prático para transportar. Assim, poderá desfrutar dessa refeição saudável em qualquer lugar.

    Agora que você conhece essa receita incrível de sanduíche natural, experimente prepará-la em casa e compartilhe essa opção deliciosa com amigos e familiares. Tenha uma alimentação balanceada, repleta de sabor e praticidade. Bom apetite!

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