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O ácido úrico é uma substância produzida pelo organismo que é gerada a partir do processo de decomposição das purinas, embora também possa ser devido ao consumo de alimentos específicos.

Segundo especialistas, seus valores podem ser prejudiciais à saúde, causando uma doença conhecida como gota que afetará o coração e o cérebro. E, por sua vez, existem alternativas naturais para diminuir seus níveis, como algumas frutas.

Também conhecida como hiperuricemia, altos níveis de ácido úrico podem se manifestar na patologia chamada gota. Isso consiste no acúmulo de cristais de purina nas articulações, principalmente no dedão do pé, gerando dor intensa, além da inflamação.

De acordo com o testemunho dos profissionais de saúde, será fundamental incorporar três frutas na sua alimentação saudável que ajudarão a reduzir esta substância.

Consequentemente, para evitar o aumento do ácido úrico, será essencial consolidar uma dieta na qual sejam erradicados os alimentos ricos em purinas. Além de adicionar três tipos diferentes de frutas.

Saiba quais são elas

O primeiro deles é a cereja, pois contém flavonóides antocianinas que a tornam um dos alimentos ideais para todos aqueles que sofrem de hiperuricemia ou altos níveis de ácido úrico, pois também possuem propriedades anti-inflamatórias que diminuem a dor das crises.

Por outro lado, consumir maçãs todos os dias ajudará a diminuir rapidamente o ácido úrico, por isso é uma das frutas recomendadas pelos especialistas, pois você não precisará de nenhum medicamento para eliminar essa substância do corpo. Esta recomendação é baseada nas grandes quantidades de antioxidantes que ajudarão a reduzir as toxinas através da urina e manter uma boa saúde.

Finalmente, as frutas cítricas são essenciais quando se trata de diminuir o ácido úrico e prevenir a gota. Frutas cítricas como laranjas, tangerinas, toranjas, toranjas, limas e limões são algumas das frutas que ajudarão a diminuir essa substância, pois contêm diuréticos que podem ajudar a purificar seu corpo de toxinas e substâncias químicas nocivas, como o ácido úrico.

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O que são frutas da primavera? Uma alimentação correta é essencial para a saúde, pois cada um dos nutrientes que o corpo recebe são necessários para o bom funcionamento do organismo e isso também se reflete na aparência da pele e dos cabelos, e até mesmo no estado de ânimo, pois a alimentação é a principal fonte de energia.

E se for a chegada da primavera, há muitas opções de frutas e vegetais, e o melhor é que são excelentes para o organismo receber vitaminas como A e C, além de minerais e antioxidantes que são mais do que necessários para prevenir doenças.

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No entanto, nossos alimentos favoritos não estão disponíveis durante todo o ano, pois são cultivados em certas estações. Agora, com a chegada da primavera, os mercados vão começar a oferecer mais opções de comida natural.

Quais são as frutas da primavera?

Morango

A chegada da primavera e do verão é sempre uma excelente notícia para os amantes de morangos, pois embora seja comum encontrá-los no resto do ano, nesta estação o seu sabor que cria o equilíbrio perfeito entre acidez e doçura é o mais refrescante para os dias mais quentes .

É também uma excelente fonte de vitamina C, superando os níveis das laranjas, pois segundo a Fundação Espanhola de Nutrição (FEN), “uma porção média de morangos, 150 g, contém 86 mg de vitamina C; enquanto uma laranja média, de 225 g, contém 82 mg”. Por outro lado, são preferidos porque são ricos em antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro.

Manga

As mangas também estão tomando conta desta temporada e não só podem ser comidas sozinhas, já que são uma excelente companhia para muitos pratos e saladas. E é que se destacam por possuírem vitaminas A, C e E, além de minerais como cálcio, ferro, magnésio e potássio.

Sendo rico em vitamina A, você também protegerá sua visão; enquanto devido às suas outras propriedades, como enzimas digestivas, você notará uma melhora significativa em sua digestão. Mesmo entre seus benefícios, é importante mencionar que ajuda a manter a pele hidratada e, portanto, mais radiante.

Melão

O melão é uma excelente opção para se manter hidratado durante a primavera e o verão, além de trazer muitos benefícios para o corpo, prevenindo dores de estômago e constipação.

Por outro lado, é perfeito para cicatrizar feridas e melhorar a aparência da pele, além de prevenir câncer e doenças cardiovasculares. Tudo isso graças aos seus nutrientes como vitaminas A, B, C e E, ácido fólico e fibras, e minerais como cálcio, ferro e potássio.

Melancia

A melancia, além de ser perfeita para se hidratar e se refrescar nos dias mais quentes, é uma rica fonte de vitaminas A, B e C. Além disso, sabe-se que por conter licopeno ajuda a prevenir doenças cardiovasculares; Da mesma forma, seus aminoácidos o tornam perfeito para melhorar a circulação sanguínea.

Assim como os morangos, as melancias são ricas em antioxidantes, por isso também trazem muitos benefícios para prevenir o envelhecimento prematuro e melhorar a aparência da pele.

Abacaxi

Por sua vez, o abacaxi é rico em fibras, baixo em calorias e é um diurético natural, por isso seu consumo é sempre recomendado para pessoas que procuram perder peso e queimar gordura. Além disso, esta fruta da época se destaca por proteger o sistema imunológico e, portanto, prevenir doenças.

Por outro lado, é conhecido por ser um anti-inflamatório natural, ajuda na cicatrização, regula os níveis de glicose no sangue e reduz a pressão arterial por ser fonte de potássio.

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