A Polícia Federal apreendeu no sábado (22), na divisa entre Mato Grosso e Goiás, 25 canetas de um medicamento utilizado para emagrecimento humano, importado ilegalmente de Londres, na Inglaterra. Dois homens foram presos durante a operação.
De acordo com as investigações, o medicamento seria comercializado para profissionais liberais e clínicas especializadas em emagrecimento em Mato Grosso. A venda desse produto é restrita a pessoas físicas que atendam aos critérios da Anvisa e apresentem a documentação necessária para importação e uso próprio.
Os suspeitos e o material apreendido foram encaminhados à Delegacia da Polícia Federal em Barra do Garças, onde serão realizados os procedimentos de polícia judiciária.
Quer descobrir como perder peso até o ano novo? O fim do ano está chegando e com ele a vontade de entrar em forma para as festas de fim de ano.
Lembre-se, a perda de peso deve ser feita de forma gradual e saudável. Não existem milagres, apenas dedicação e disciplina. Com a forma correta, você pode chegar ao seu objetivo e começar o ano novo com mais saúde e disposição.
Mas, como perder peso de forma saudável e rápida? A redação do CenárioMT dá algumas dicas para você alcançar seus objetivos.
Afinal, como perder peso até o ano novo?
Afinal, como perder peso até o ano novo? Foto: Pixabay
Alimentação equilibrada é fundamental
A base de uma boa perda de peso é uma alimentação equilibrada. Priorize alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e verduras. Eles ajudam a aumentar a saciedade e regulam o intestino. Inclua proteínas magras, como frango grelhado, peixe e leguminosas, em todas as refeições. Evite alimentos processados, ricos em açúcar e gordura saturada.
Atividade física regular
A prática de exercícios físicos é essencial para queimar calorias e acelerar o metabolismo. Caminhadas, corrida, dança ou musculação são ótimas opções. O importante é escolher uma atividade que você goste e praticá-la regularmente.
Beba bastante água
A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo e ajuda a eliminar as toxinas. Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Além de ajudar a emagrecer, a água também melhora a pele e o cabelo.
Durma bem
O sono é fundamental para a saúde e para o emagrecimento. Durante o sono, o corpo se recupera e produz hormônios que regulam o apetite. A falta de sono pode levar ao aumento do apetite e ao ganho de peso.
Evite o estresse
O estresse pode levar ao aumento da produção do hormônio cortisol, que estimula o apetite e o armazenamento de gordura. Pratique atividades relaxantes, como yoga, meditação ou ouvir música.
Procure um profissional
Se você tem dificuldade em perder peso por conta própria, procure um nutricionista. Ele poderá te ajudar a montar um plano alimentar personalizado e te acompanhar durante todo o processo.
Embora não seja possível reduzir a gordura localizada exclusivamente na região abdominal, a combinação de atividades físicas, alimentação equilibrada e hábitos saudáveis pode trazer ótimos resultados.
É importante entender que o corpo queima gordura de forma generalizada e não apenas em áreas específicas. Portanto, exercícios que ajudam a perder barriga são aqueles que promovem um déficit calórico, aumentando o gasto energético total do corpo.
Segundo especialistas, a gordura abdominal está associada não apenas à estética, mas também a riscos à saúde, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Assim, reduzir medidas na cintura é um investimento no bem-estar geral.
Os melhores exercícios para perder a barriga
Os melhores exercícios para perder a barriga
1. Aeróbicos: queimando calorias
Exercícios como corrida, caminhada, ciclismo e natação são fundamentais para a queima de gordura. Eles aceleram o metabolismo e ajudam a reduzir o percentual de gordura corporal, incluindo a localizada na barriga.
Dica: Tente praticar pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos por semana, conforme recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS).
2. Treinos HIIT: resultados rápidos
O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é uma ótima opção para quem busca eficiência. Esse tipo de treino alterna períodos curtos de esforço intenso com momentos de descanso ativo, promovendo alta queima calórica em menos tempo.
Exemplo: 30 segundos de burpees ou corrida estacionária intensa seguidos de 30 segundos de caminhada leve.
3. Fortalecimento abdominal
Embora não reduzam diretamente a gordura, os exercícios abdominais fortalecem os músculos da região, melhorando a postura e contribuindo para a definição.
Exercícios recomendados:
Prancha isométrica (3 séries de 30 segundos a 1 minuto)
Abdominal infra (3 séries de 15 repetições)
Elevação de pernas (3 séries de 12 repetições)
4. Treinos de força: acelerando o metabolismo
Levantamento de peso e treinos de força geral aumentam a massa muscular, o que acelera o metabolismo basal e ajuda a queimar mais calorias em repouso.
Hábitos que potencializam os resultados
Hábitos que potencializam os resultados
Além dos exercícios, é fundamental adotar hábitos que complementem os treinos:
Dieta balanceada: Reduza alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras trans; invista em proteínas magras, fibras, frutas e vegetais.
Hidratação: Beber água regularmente é essencial para o bom funcionamento do metabolismo.
Sono de qualidade: Dormir bem regula hormônios que controlam a fome e o armazenamento de gordura.
A perda de gordura abdominal exige consistência e paciência. É importante começar com metas realistas e buscar orientação profissional para adequar os treinos e a alimentação às suas necessidades.
Com dedicação, é possível conquistar uma barriga mais saudável e definida, refletindo positivamente na saúde e na autoestima.
O consumo de xilitol tem ganhado popularidade como uma alternativa ao açúcar, especialmente em produtos rotulados como “zero açúcar”, como doces, bebidas e cremes dentais. Mas afinal, xilitol faz mal?
Apesar de ser considerado seguro quando consumido com moderação, especialistas alertam para possíveis efeitos colaterais e a necessidade de mais estudos sobre seu impacto a longo prazo.
O xilitol é um adoçante natural extraído de vegetais como o milho e a bétula, amplamente usado por sua capacidade de adoçar alimentos com um índice glicêmico baixo e poucas calorias.
Xilitol faz mal? Possíveis riscos e controvérsias
Xilitol faz mal? Possíveis riscos e controvérsias
Embora o xilitol seja amplamente aceito como seguro, algumas pessoas relatam desconfortos gástricos, inchaço abdominal e até diarreia quando consomem o adoçante em excesso.
Pesquisas também levantam preocupações sobre o impacto do consumo prolongado na flora intestinal e na saúde cardiovascular.
Estudos preliminares sugerem que pode haver aumento do risco de infarto ou AVC, mas essas evidências ainda são inconclusivas e necessitam de maior aprofundamento científico.
Moderação é a chave
Especialistas recomendam o consumo moderado de xilitol, especialmente em substituições na dieta. Para aqueles que desejam utilizá-lo, a orientação é consultar um nutricionista ou médico, garantindo que o consumo seja seguro e adequado ao estilo de vida de cada pessoa.
A popularidade do xilitol mostra seu potencial como substituto do açúcar, mas como todo alimento funcional, seu uso exige atenção aos benefícios e possíveis impactos no organismo.
Entre seus principais benefícios, destacam-se:
Ajuda no controle de peso
Com índice glicêmico de apenas 8 e 8 calorias por colher de chá, o xilitol contribui para a regulação dos níveis de glicose no sangue, ajudando a controlar a fome. Isso o torna uma opção interessante para quem busca emagrecimento ou substituições mais saudáveis ao açúcar tradicional.
Prevenção de cáries
Estudos apontam que o xilitol inibe o crescimento de bactérias como o Streptococcus mutans, principal responsável por cáries, ajudando a proteger a saúde bucal.
Auxílio no controle da diabetes
Por não causar picos de glicemia, o xilitol é indicado para pessoas com diabetes que precisam manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados.
Uso em lavagem nasal
O xilitol tem propriedades bactericidas e anti-inflamatórias, sendo usado em soluções de lavagem nasal para aliviar congestões e irritações.
Aprender a fazer receitas para emagrecer não significa abrir mão do sabor e da variedade na alimentação. É possível comer bem e de forma equilibrada, escolhendo receitas que combinam ingredientes nutritivos, leves e que saciam a fome.
Neste guia passo a passo, vamos ensinar como fazer três receitas para emagrecer simples e deliciosas, que vão ajudar você a perder peso sem sofrer. Confira!
3 receitas para emagrecer
Receitas para emagrecer – Foto: Canva
Mais abaixo te daremos um passo a passo totalmente completo para você preparar três receitas para emagrecer fácil, rápido e sem deixar de se alimentar bem:
Receitas para emagrecer 1: Sopa de legumes com frango
A sopa é uma ótima opção para quem quer emagrecer, pois é rica em água, fibras e nutrientes, que hidratam, regulam o intestino e aumentam a sensação de saciedade. A sopa de legumes com frango é uma receita fácil e rápida, que leva poucos ingredientes e pode ser consumida no jantar ou como entrada.
Ingredientes:
1 peito de frango sem pele e sem osso
2 litros de água
2 tabletes de caldo de galinha light
2 cenouras picadas
2 batatas picadas
1 chuchu picado
1 abobrinha picada
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Salsinha picada a gosto
Modo de preparo:
Receitas para emagrecer – Foto: Canva
Em uma panela de pressão, cozinhe o frango na água com os tabletes de caldo de galinha por cerca de 20 minutos, ou até que esteja macio.
Desfie o frango e reserve o caldo.
Em outra panela, refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
Adicione os legumes e o caldo reservado e cozinhe até que os legumes estejam macios, mas não desmanchando.
Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
Junte o frango desfiado e a salsinha e misture bem.
Sirva a sopa quente ou morna.
Receita 2: Salada de atum com grão-de-bico
Receitas para emagrecer – Foto: Canva
A salada é uma das melhores receitas para emagrecer, pois é rica em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, que melhoram o funcionamento do organismo e previnem doenças. A salada de atum com grão-de-bico é uma receita prática e nutritiva, que leva poucos ingredientes e pode ser servida como prato único ou acompanhamento.
Ingredientes:
2 xícaras (chá) de grão-de-bico cozido
2 latas de atum light escorrido
1/4 de xícara (chá) de azeitonas verdes picadas
1/4 de xícara (chá) de cebolinha picada
2 colheres (sopa) de azeite
Suco de 1 limão
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Folhas de alface a gosto
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture o grão-de-bico, o atum, as azeitonas e a cebolinha.
Tempere com o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino a gosto.
Leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir.
Forre um prato com as folhas de alface e coloque a salada de atum com grão-de-bico por cima.
Sirva gelada ou em temperatura ambiente.
Receitas para emagrecer 3: Omelete de espinafre com queijo cottage
Receitas para emagrecer – Foto: Canva
O omelete é uma receita rápida e fácil, que pode ser feita com diversos recheios. O omelete de espinafre com queijo cottage é uma receita leve e proteica, que ajuda a manter a massa muscular e a acelerar o metabolismo. É uma ótima opção para o café da manhã ou o lanche da tarde.
Ingredientes:
4 ovos
2 colheres (sopa) de leite desnatado
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 colher (sopa) de óleo
2 xícaras (chá) de espinafre picado
1/2 xícara (chá) de queijo cottage
Modo de preparo:
Em uma tigela, bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta-do-reino a gosto. Reserve.
Em uma frigideira, aqueça o óleo e refogue o espinafre até murchar.
Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Reserve.
Em outra frigideira, aqueça um pouco de óleo e despeje metade da mistura de ovos.
Cozinhe em fogo baixo, mexendo levemente, até que esteja firme.
Vire e cozinhe do outro lado. Repita o processo com o restante da mistura de ovos.
Recheie cada omelete com metade do espinafre e metade do queijo cottage.
Dobre ao meio e sirva em seguida.
Essas foram as três receitas para emagrecer que nós preparamos para você. Esperamos que tenha gostado e que se inspire para fazer em casa. Lembre-se de compartilhar suas experiências conosco nos comentários. Até a próxima!
Hoje em dia diversas receitas são indicadas para a introdução alimentar dos bebês e a receita de purê de abóbora pode ser uma opção viável e barata para você!
A receita de purê de abóbora fica bem molinha e é perfeita para bebês que estão começando a comer comida agora.
Como fazer a receita de purê de abóbora?
A receita de purê de abóbora é muito simples de fazer pois basta que você cozinhe a abóbora e depois vá amassando até ganhar a consistência de purê.
Mais abaixo vamos detalhar todos os ingredientes que são necessários para você preparar a receita de purê de abóbora e o modo de preparo para você aprender o jeito mais fácil de fazer essa delícia de receita:
Ingredientes da receita de purê de abóbora
3 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem
400 gramas de abóbora cabotiá cortadas em cubos grandes
1 colher (chá) de caldo de legumes
1/2 xícara de chá de água
100 ml de leite de coco
1 colher de sopa de gengibre ralado (suco)
Modo de preparo
Aqueça uma panela e coloque o azeite.
Refogue os cubos de abóbora no azeite e com o caldo de legumes até dourarem levemente.
Adicione a água, diminua o fogo e tampe a panela.
Cozinhe até a abóbora ficar macia.
Coloque no processador ou liquidificador a abóbora cozida, o leite de coco e o suco do gengibre.
Bata bem até ficar cremoso e, se necessário, adicione mais leite de coco.
Poucas receitas são tão perfeitas para introdução alimentar quanto esse tipo de purê, que é nutritivo e muito delicioso!
Se você quiser fazer mais de uma receita, você pode fazer uma receita de nhoque de batata que é uma delícia e combina perfeitamente!
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Quem precisa fazer aquela renda extra procura diversas formas diferentes e nós vamos te ensinar como fazer morangoffe para você vender onde mora!
Essa receita é uma explosão de vender e é o tipo de doce que “se vende sozinho” porque quem prova sempre quer comprar mais.
Como fazer a receita de morangoffe?
O básico da receita é o mesmo da receita de banoffe, mas você usa morangos ao invés de banana, com os biscoitos triturados e o chantilly.
Mais abaixo vamos detalhar todos os ingredientes que são necessários para você preparar a receita de moqueca baiana e o modo de preparo para você aprender o jeito mais fácil de fazer essa delícia de receita:
Ingredientes do morangoffe
400g de biscoito Maizena
150g de manteiga derretida
350g de doce de leite cremoso
100g de chantili batido + 200g para cobrir
2 pacotes de gelatina incolor dissolvida
200g de morangos cortados ao meio na vertical
200g de geleia de morango
1 colher de chá de amido de milho
1 colher de sopa de suco de limão
Cacau para polvilhar
Modo de preparo
Pré-aqueça o forno a 200ºC.
Em um processador, triture o biscoito até transformar em uma farofa.
Junte a manteiga derretida e bata até formar uma mistura úmida, transfira para um tabuleiro com fundo removível e leve ao forno por 20 minutos.
Retire e espere esfriar por completo.
Organize os morangos lado a lado com a parte interna voltada para fora.
Em uma tigela, junte o doce de leite, 100g de chantilly e a gelatina incolor, misture delicadamente.
Acomode por cima da base.
Leve à geladeira por 40 minutos para firmar.
Dissolva o amido no suco de limão.
Em uma panelinha, junte a geleia de morango e o amido dissolvido no limão, cozinhe por 7 minutos sem parar de mexer até engrossar.
Espere esfriar e espalhe a geleia de morango por cima do doce de leite, leve à geladeira por mais 1h;
Desenforme, junte o chantili batido e polvilhe o cacau por cima para servir.
Você pode fazer essa receita em porções pequenas e em uma porção grande para servir a todo mundo que ama sobremesa!
Se você quiser fazer mais de uma receita, você pode fazer uma receita de bolo de limão verde que é uma delícia e combina perfeitamente!
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Frutos do mar sempre serão a escolha de muita gente por ser carregado de muito sabor e a receita de moqueca baiana é um dos melhores exemplos disso!
A receita de moqueca baiana não leva esse nome de enfeite e é muito feita pelas baianas que cozinham em Salvador, além de ser muito saborosa!
Como fazer a receita de moqueca baiana?
Você vai temperar as postas de peixe normalmente com sal, alho e limão. Refogue o alho triturado com azeite de dendê e reserve. Coloque as postas de peixe com muito cuidado e deixe cozinhar por 30 minutos ou até cozinhar bem o peixe.
Mais abaixo vamos detalhar todos os ingredientes que são necessários para você preparar a receita de moqueca baiana e o modo de preparo para você aprender o jeito mais fácil de fazer essa delícia de receita:
Ingredientes da receita de moqueca baiana
2 kg de peixe (surubim ou badejo) em postas grossas
1 limão
Sal, alho, pimenta
1 kg de tomates maduros
2 cebolas grandes
1 pimentão
1 maço de coentro
Azeite de dendê
1 vidro de leite de coco
Camarões miúdos (opcional)
Modo de preparo
Tempere as postas de peixe com limão, sal, alho e a pimenta.
Em uma panela grande, coloque meia xícara de azeite de dendê, uma colher de alho socado com sal e deixe fritar bem.
Em seguida, coloque a cebola cortada em cubinhos, os tomates picados (com semente e tudo), o pimentão cortado em rodelas grossas, e se gostar mais um pouco de pimenta.
Deixe refogando com a panela tampada por uns 5 minutos.
Se precisar coloque um pouco de água.
Coloque as postas de peixe nesse molho ajeitando com cuidado.
Deixe ferver por mais 10 minutos com a panela tampada.
Se secar muito pingue água.
Quando estiver cozido o peixe (espete a ponta do garfo ou uma faca, não mexa para não despedaçar), coloque o leite de coco e o coentro picadinho.
Se quiser, pode colocar mais um pouco de água, deixar ferver.
Retire um pouco do caldo para fazer um pirão com farinha de mandioca.
Sirva com arroz branco.
O ideal é que você prepare a receita de moqueca baiana quando for fazer aquela caldeirada de peixe com toda família reunida para comer!
Se você quiser fazer mais de uma receita, você pode fazer uma receita de peixe empanado que é uma delícia e combina perfeitamente!
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Tem dias que a gente tem pressa para conseguir fazer alguma comida e a receita de peito de frango tem um tempero fácil de fazer e fica pronta bem rapidinha!
Esse é o famoso peito de frango grelhado, que possui um jeito super fácil de fazer, pois basta você fritar bem cada lado do peito de frango.
Como fazer a receita de peito de frango?
Essa receita é super indicada por alguns especialistas em alimentação e pra você preparar você precisa colocar tempero a gosto. Nós sempre usamos alho, sal e orégano para dar um gosto a mais na sua receita!
Mais abaixo vamos detalhar todos os ingredientes que são necessários para você preparar a receita de peito de frango e o modo de preparo para você aprender o jeito mais fácil de fazer essa delícia de receita:
Ingredientes da receita de peito de frango
2 filés de peito de frango
2 colheres (sopa) de sal
2 colheres (chá) de açúcar mascavo
1 dente de alho amassado
1 folha de louro
2 colheres (sopa) de azeite
Modo de preparo
Numa tigela, misture os temperos (menos o azeite) e esfregue nos filés de frango.
Cubra os filés com água e junte a folha de louro.
Tampe e deixe descansar por cerca de 20 minutos na geladeira, enquanto prepara o acompanhamento.
Retire o frango da geladeira e deixe em temperatura ambiente por pelo menos 10 minutos antes de grelhar – a carne não pode estar gelada na hora de ir para a frigideira.
Lave os filés em água corrente e seque bem com papel toalha ou um pano de prato limpo.
Aqueça uma frigideira grande em fogo médio.
Regue com o azeite e coloque os filés com o lado mais enrugadinho para cima, assim o frango não sai da frigideira com um aspecto achatado.
Se a frigideira for pequena, doure um filé de cada vez – e use metade do azeite para cada.
Deixe dourar por cerca de 1 minuto – esse processo vai selar a carne e manter o filé suculento.
Abaixe o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos de cada lado – o fogo tem que estar baixo, do contrário, os filés queimam por fora e ficam crus por dentro.
Antes de virar, tempere com pimenta-do-reino moída na hora a gosto.
Desligue o fogo e transfira os filés para uma tábua.
Corte cada um em fatias grossas, na diagonal, e sirva a seguir.
Fica uma delícia acompanhado de abobrinhas grelhadas com molho de azeitona.
Essa receita de peito de frango pode ser a proteína principal do seu almoço ou da sua janta, ou ela pode ser o começo de outros pratos como frango a milanesa e o frango a parmegiana!
Se você quiser fazer mais de uma receita, você pode fazer uma receita de coxa de frango assada que é uma delícia e combina perfeitamente!
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Se você gosta de comer alimentos mais saudáveis e prefere manter a sua dieta em dia, você precisa aprender como fazer batata doce de um jeito super fácil e saboroso!
Sempre que você precisar manter a sua dieta comendo muito bem, esse tipo de receita de batata doce é sem calorias e muito mais saudável que qualquer outro tipo de legume.
Como fazer batata doce?
Descasque as batatas e corte do jeito que você quiser para cozinhar mais rápido. A partir de agora você tem duas opções. Fazer com água fervendo e deixar cozinhando ou você pode assar no forno para ficar mais sequinho!
Mais abaixo vamos detalhar todos os ingredientes que são necessários para você preparar a receita de batata doce e o modo de preparo para você aprender o jeito mais fácil de fazer essa delícia de receita:
Ingredientes da batata doce
4 Batatas doce
Sal a gosto
Sazo para legumes a gosto
Coentro fresco a gosto
Corante 1 a gosto
Água 2 l
Modo de preparo
Em uma tábua corte a batata e descasque elas
Em uma panela coloque as batatas o sal e o sazon e um pouco de corante deixe cozinhar por 10 minutos
Quando passa o tempo coloque o coentro picado mexa e deixe por mais 15 minutos
Se você quiser fazer um cardápio cheio de alimentos saudáveis, pode combinar um filé de frango grelhado e congelar para a semana toda.
Se você quiser fazer mais de uma receita, você pode fazer uma receita de mandioca na airfryer que é uma delícia e combina perfeitamente!
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