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Mato Grosso enfrenta a pior seca nos últimos 44 anos
A pior seca enfrentada em Mato Grosso nos últimos 44 anos e a baixa umidade do ar têm contribuído para a propagação rápida das chamas dos incêndios florestais. Desde o início do ano o Governo do Estado adota medidas para combater os incêndios florestais e evitar que eles aconteçam.
“O Estado de Mato Grosso começou a se preparar ainda no final do ano passado para enfrentar os incêndios florestais neste ano, com o planejamento das ações de resposta e realização de ações preventivas para a conscientização da população. Antecipamos o período proibitivo, capacitamos e contratamos brigadistas, fizemos acordos com o Governo Federal e municípios. Tudo que fizemos foi para garantir uma redução dos danos, já que os incêndios florestais se tornaram inevitáveis devido às condições climáticas”, afirma o comandante-geral dos Bombeiros, coronel Flávio Gledson.
Nesta sexta-feira (13.09), Mato Grosso registrou 974 focos de calor.
“Não só Mato Grosso, mas todo o Brasil e outros países estão enfrentando mudanças climáticas extremas. Estamos com alertas de ondas de calor e baixa umidade do ar, então precisamos que a população colabore e respeite o período proibitivo do uso do fogo para que a situação não se agrave ainda mais”, disse o superintendente de Proteção e Defesa Civil, Luis Cláudio Pereira da Cruz.
O uso irregular do fogo é crime, conforme prevê a Lei Federal de Crimes Ambientais e, neste ano, 17 pessoas já foram presas em 13 municípios pelas forças de segurança do Estado. Além disso, o Corpo de Bombeiros já aplicou mais de R$ 74 milhões em multas.
Para reduzir o impacto do fogo no meio ambiente, neste ano, o Governo do Estado investe R$ 74,5 milhões para a execução do Plano de Ação de Combate ao Desmatamento Ilegal e Incêndios Florestais. Foram executadas as seguintes ações:
Decreto de situação de emergência devido à seca severa, uma das piores dos últimos 44 anos, e aos incêndios florestais;
* Emissão de decretos antecipando e estendendo o período proibitivo do uso do fogo no Pantanal;
* Contratação de 150 brigadistas pelo Estado;
* Capacitação de 1.294 brigadistas para reforçar o efetivo;
* Capacitação de bombeiros militares para a realização da queima prescrita (técnica para criar uma barreira natural e evitar o espalhamento do fogo);
* Mapeamento de pistas de pouso e dos pontos de captação de água para apoio às ações de resposta aos incêndios;
* Melhoria nas condições de tráfego nas rodovias do Pantanal, com patrolamento, encascalhamento e substituição de pontes de madeira, para garantir o apoio logístico;
* Elaboração de nota técnica orientativa para os produtores rurais, propondo as estruturas mínimas que devem ser mantidas para evitar o alastramento do fogo na região;
* Reuniões para orientação de ações de prevenção e preparação com proprietários de hotéis e pousadas, além da comunidade;
* Contratação de quatro aviões agrícolas para o trabalho de combate direto às chamas;
* Contratação de cinco médicos veterinários para atuar durante o período de incêndios florestais. São profissionais de Mato Grosso, São Paulo, Rio de Janeiro e Distrito Federal. Todos especialistas em animais silvestres;
* Outros quatro veterinários ficam na Base Jaguar do Exército, KM 120, na Transpantaneira, para atendimento de ambulatório com equipamentos e ultrassom;
* Posto de atendimento emergencial na região da Transpantaneira e possui equipe especializada para o acolhimento de animais silvestres, com convênios com clínicas veterinárias e Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT);
* Aquisição de van para o transporte especializado de animais silvestres, equipamentos, medicamentos e outros insumos para o atendimento aos animais;
* Intensificação do monitoramento da fauna silvestre do Pantanal, por meio do trabalho realizado com as Câmeras Traps. A ação permite identificar pontos de importância ambiental e emergencial;
Criação do cadastro de voluntários para atuação estratégica envolvendo animais silvestres, dentro de Unidades de Conservação Estaduais;
* Construção de aceiros, poços artesianos e açudes que servem de bebedouros e abrigos para animais;
* Capacitação de profissionais para manejo e contenção de animais silvestres em eventos climáticos extremos, como incêndios florestais;
* Monitoramento em tempo real da situação dos incêndios em todo o Estado, via satélite, na Sala de Situação do Batalhão de Emergências Ambientais, em Cuiabá, para auxiliar as equipes em campo.
O Governo também firmou um pacto interfederativo com o Governo Federal, Mato Grosso do Sul e os Estados da Amazônia Legal para o combate ao fogo no Pantanal e Amazônia; e ainda estabeleceu um protocolo inédito com a Associação Mato-grossense de Municípios (AMM) para reforçar as ações de prevenção e combate aos incêndios florestais.
Por fim, importante ressaltar que ao longo de cinco anos de gestão, o Governo de Mato Grosso construiu:
* 1° Pelotão Independente dos Bombeiros em Poconé
* 2° Pelotão Independente dos Bombeiros em Santo Antônio do Leverger
* Dois novos quartéis em Sinop e no Distrito Industrial, em Cuiabá
Batalhão de Emergências Ambientais, que faz o monitoramento do Estado
* E fez aquisições de mais de 3,5 mil equipamentos para combate em incêndios, entre auto tanques, caminhões com plataforma elevada, busca e salvamento, soprador, mochila costal, capacete, luva entre outros.
13/09/2024
Engenheiro é solto após pagar fiança por causar incêndios no Norte de Mato Grosso
Um engenheiro, preso em flagrante por atear fogo em uma propriedade rural em Sorriso, Mato Grosso, foi liberado após pagar apenas 5,3% do valor da fiança estabelecida pela Justiça. A decisão gerou grande repercussão e críticas, especialmente em meio à grave crise de incêndios florestais que assola o estado.
Câmeras de segurança flagraram o engenheiro nas proximidades do incêndio, reforçando as evidências contra ele. No entanto, a Justiça decidiu reduzir o valor da fiança de R$ 15 mil para apenas R$ 800, após o advogado de defesa alegar que o acusado estava desempregado.
A decisão judicial gerou polêmica, uma vez que a soltura do engenheiro, um profissional com formação e conhecimento sobre os impactos ambientais, envia uma mensagem equivocada à sociedade, minimizando a gravidade do crime ambiental. Especialistas alertam que a impunidade incentiva a prática de queimadas criminosas, que causam danos irreparáveis ao meio ambiente e à saúde da população.
O incêndio em Sorriso ocorreu no último domingo (8) e foi rapidamente contido pelas equipes do Corpo de Bombeiros. As imagens das câmeras de segurança foram cruciais para identificar o engenheiro, que foi preso em flagrante.
Durante a audiência de custódia, o juiz plantonista determinou a soltura do acusado mediante o pagamento da fiança e o cumprimento de algumas condições, como comparecer a todos os atos do processo. No entanto, a juíza de plantão que analisou o caso posteriormente decidiu reduzir o valor da fiança, alegando as condições financeiras do engenheiro.
A onda de queimadas em Mato Grosso
Foto: @CenárioMT
Mato Grosso enfrenta uma das piores crises de incêndios florestais dos últimos anos. A estiagem prolongada e a prática de queimadas criminosas têm contribuído para a devastação de vastas áreas de vegetação.
O estado concentra um grande número de focos de incêndio, colocando em risco a biodiversidade, a qualidade do ar e a vida das comunidades locais. A soltura de suspeitos de incêndio criminoso, como o caso do engenheiro, pode agravar ainda mais a situação e dificultar o combate às queimadas.
12/09/2024
Mato Grosso está na lista de estados em “perigo” por causa da alta temperatura e baixa umidade do ar
Mato Grosso, assim como grande parte do Brasil, enfrenta uma grave crise climática. Uma nova onda de calor, com temperaturas que podem ultrapassar os 40ºC, assola o estado, agravando a seca prolongada e intensificando o risco de queimadas. O alerta foi emitido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) nesta quarta-feira (11).
A combinação de altas temperaturas e baixa umidade do ar, que pode chegar a 20% em algumas regiões, cria um cenário de “grande perigo”, segundo o Inmet.
A estiagem prolongada e o solo cada vez mais seco intensificam o problema, criando um ciclo vicioso que agrava a situação.
Segundo alerta a MetSul Meteorologia a massa de ar seco e quente que está sobre o Brasil está intensificando ainda mais, e além disso, vai se expandir.
Impactos da onda de calor em Mato Grosso
- Aumento das queimadas: A seca extrema torna a vegetação mais vulnerável ao fogo, intensificando as queimadas e prejudicando a qualidade do ar.
- Problemas de saúde: O calor excessivo e a baixa umidade podem causar problemas de saúde como desidratação, insolação e doenças respiratórias.
- Impactos na agricultura: A falta de chuva e as altas temperaturas prejudicam as lavouras, afetando a produção de alimentos e a economia.
- Degradação ambiental: As queimadas contribuem para a destruição de ecossistemas e a perda da biodiversidade.
Medidas de prevenção
Diante desse cenário, é fundamental que a população adote medidas para se proteger do calor e reduzir os riscos de incêndios:
- Hidrate-se: Beba bastante água ao longo do dia.
- Evite exposição ao sol: Procure se proteger do sol nos horários de maior intensidade.
- Utilize roupas leves e claras: As roupas claras ajudam a refletir o calor.
- Mantenha os ambientes ventilados: Abra janelas e portas para permitir a circulação do ar.
- Não jogue lixo em áreas verdes: Evite iniciar incêndios.
- Denuncie focos de queimadas: Ligue para o Corpo de Bombeiros.
11/09/2024
Corpo de Bombeiros e Energisa alertam para riscos de sobrecarga em equipamentos elétricos
O Corpo de Bombeiros Militar de Mato Grosso (CBMMT) e a concessionária Energisa alertam sobre os riscos de sobrecarga em equipamentos elétricos devido à previsão de uma onda de calor extremo nos próximos dias.
Com o calor intenso, aparelhos de refrigeração, como ar-condicionado e geladeiras, tendem a consumir mais energia, o que pode sobrecarregar as instalações elétricas das residências e elevar os riscos de incêndios.
O comandante do 1º Comando Regional de Bombeiros Militar (1º CRBM), Coronel Heitor Fernandes da Luz, explica que, por conta do intenso calor, os equipamentos exigem um alto consumo de energia, o que pode agravar problemas e deficiências já existentes nas redes elétricas internas dos imóveis e levar a possíveis incêndios.
“Temos notado ocorrências desse tipo em diversas regiões do estado. Por isso, além das orientações sobre como lidar com o fogo, nosso foco principal é a prevenção”, destaca o comandante do 1º CRBM, tenente-coronel Heitor Fernandes da Luz.
Para evitar acidentes e garantir o bom funcionamento dos equipamentos elétricos, especialmente em dias quentes, o CBMMT e a Energisa compartilham as seguintes orientações:
– Fique atento a sinais como aquecimento ou cheiro de queimado em interruptores e tomadas, além de quedas frequentes de disjuntores;
– Evite improvisações e limite o uso de benjamins (também conhecidos como ‘Ts’) e extensões para prevenir sobrecargas;
– Em caso de problemas, chame um eletricista qualificado para verificar a fiação e as tomadas;
– Em situações de incêndio em equipamentos elétricos, desligue a chave geral e acione o Corpo de Bombeiros pelo telefone 193, sem usar água para apagar as chamas.
O coordenador de saúde e segurança da Energisa, Heitor Galdino, destacou a importância de não ignorar sinais de problemas elétricos.
“Se uma ou mais tomadas e interruptores apresentarem defeitos, como aquecimento ou cheiro de queimado, não ignore esses sinais, nem improvise adaptações. Redes antigas ou mal dimensionadas aumentam a conta e ainda podem gerar fogo”, falou o coordenador.
08/09/2024
Corpo de Bombeiros de Mato Grosso combate mais de 40 incêndios florestais nesta sexta-feira (06)
A estiagem prolongada e as baixas temperaturas têm intensificado os incêndios florestais em Mato Grosso, exigindo uma mobilização inédita do Corpo de Bombeiros Militar. Nesta sexta-feira (06.09), mais de 197 bombeiros estão atuando em 40 focos de incêndio espalhados por todo o estado, incluindo áreas de preservação ambiental e parques nacionais.
Na região de Chapada dos Guimarães, 26 bombeiros combatem um incêndio de grandes proporções, que ameaça o Mirante do Centro Geodésico da América do Sul e o Parque Nacional da Chapada dos Guimarães. As equipes estão trabalhando em conjunto com o Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) para conter as chamas.
No Pantanal, 56 bombeiros atuam em diversas frentes, incluindo a Terra Indígena Baía dos Guató e a Reserva Particular do Patrimônio Natural (RPPN) Sesc Pantanal. A região da divisa com a Bolívia e a Fazenda Cambarazinho, em Poconé, também são alvo das ações de combate ao fogo.
Além das áreas de preservação ambiental, os bombeiros também combatem incêndios em diversas cidades do estado, como Cuiabá, Rosário Oeste, Nobres e Cáceres. A estiagem severa e a baixa umidade do ar têm contribuído para a propagação rápida do fogo, dificultando o trabalho das equipes.
O Batalhão de Emergências Ambientais (BEA) monitora, por meio de satélites, diversos focos de incêndio em todo o estado. A informação é utilizada para orientar as equipes em campo e direcionar os recursos para as áreas mais críticas.
Apelo à população de Mato Grosso
O Corpo de Bombeiros alerta para a importância de evitar o uso do fogo em áreas de vegetação durante o período de estiagem. A população deve denunciar qualquer foco de incêndio através dos números 193 ou 190.
A principal causa dos incêndios florestais é a ação humana, seja por queimadas para limpar áreas, acidentes ou negligência. Os incêndios causam diversos danos ao meio ambiente, como a perda de biodiversidade, a emissão de gases do efeito estufa e a degradação do solo.
06/09/2024
Feriado de 7 de setembro será marcado por calor intenso e baixa umidade em grande parte do Brasil
O feriado de Independência do Brasil, celebrado neste sábado (7), será de clima quente e seco em quase todo o território nacional, especialmente nas regiões Centro-Oeste, Sudeste e Sul.
De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), as temperaturas podem variar entre 38 ºC e 41 ºC, enquanto a umidade relativa do ar pode cair para níveis críticos, abaixo de 15%. O alerta se estende principalmente para estados como Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Goiás e Rondônia.
Nas regiões Norte e Nordeste, há previsão de chuvas isoladas. Pancadas típicas da tarde podem ocorrer entre o Amazonas e Roraima, enquanto o litoral do Nordeste terá chuvas fracas e passageiras, especialmente entre o Rio Grande do Norte e o Recôncavo Baiano.
Heráclio Alves, meteorologista do Inmet, explica que a alta temperatura e o clima seco podem ser ainda mais severos em áreas do Pará, Tocantins e Mato Grosso.
“A umidade relativa do ar vai ficar muito baixa, com mínimas abaixo de 15% em estados como Mato Grosso, Goiás e Rondônia, enquanto no extremo Norte e Nordeste a umidade varia entre 90% e 35%.”
Impacto na Saúde: cuidados essenciais
Com o calor extremo e a baixa umidade, a saúde respiratória é uma das principais preocupações. A otorrinolaringologista Marcela Suman alerta que as mucosas do organismo sofrem bastante nesses períodos, comprometendo a higiene natural do sistema respiratório.
“A falta de umidade impede o trabalho adequado das células ciliadas, que ficam paralisadas e acumulam sujeira na cavidade nasal, aumentando os casos de rinite, asma e bronquite”, afirma a especialista.
Para minimizar os efeitos do tempo seco, a médica recomenda:
– **Hidratação constante:** Beber bastante água, cerca de 60 ml por quilo de peso, conforme orientação da Organização Mundial de Saúde (OMS).
– **Higiene nasal e ocular:** Utilizar soro fisiológico para hidratar o nariz e colírios de lágrima artificial para os olhos.
– **Evitar atividades físicas intensas no período mais quente do dia (10h às 14h).**
– **Ambientes umidificados:** Use toalhas molhadas, bacias de água ou umidificadores elétricos para aumentar a umidade do ar em locais fechados.
Para quem pretende assistir aos desfiles de 7 de setembro, Marcela Suman recomenda procurar lugares com sombra, usar guarda-chuva e manter-se sempre hidratado.
06/09/2024
Setembro de 2024: Temperaturas altas e seca no Brasil
O mês de setembro de 2024 traz consigo uma combinação de temperaturas elevadas e precipitação abaixo da média, acompanhadas de variações significativas entre as regiões do Brasil. A previsão indica um cenário climático preocupante, com impactos que podem se estender para diversos setores, incluindo saúde, agricultura e energia.
Temperaturas acima da média na região central
As temperaturas previstas para setembro estarão significativamente acima da média histórica, com elevações entre 3°C e 5°C em grande parte da região central do Brasil. Isso inclui os estados de Mato Grosso, Goiás, Distrito Federal, Mato Grosso do Sul, oeste de São Paulo, parte de Minas Gerais, Tocantins, Rondônia, sul do Amazonas, centro-sul do Pará, leste do Acre e oeste do Maranhão.’
Variações de temperatura e clima por região
- Sul: As temperaturas variam consideravelmente ao longo do mês. Embora o ar frio ainda cause períodos de frio intenso, especialmente no Rio Grande do Sul e em Santa Catarina, os picos de calor estão se tornando mais frequentes. Há também a possibilidade de ondas de calor no norte e oeste do Paraná.
- Sudeste: O tempo continua seco, praticamente sem chuvas, com temperaturas acima da média no interior de São Paulo e oeste de Minas Gerais. No entanto, as noites permanecem amenas a frias em grande parte da região, com poucas quedas acentuadas de temperatura, concentradas em São Paulo, sul de Minas Gerais e Rio De Janeiro. Ondas de calor são esperadas.
- Centro-Oeste: O calor aumenta ainda mais, e a umidade relativa do ar permanece baixa. Em Mato Grosso e Mato Grosso do Sul, as temperaturas podem ultrapassar os 40°C em muitos dias, mas ainda há possibilidade de picos de frio intenso em partes desses estados. As temperaturas sobem também em Goiás e no Distrito Federal, com ondas de calor previstas.
- Norte: O tempo é mais seco no centro-sul da região, com aumento das temperaturas e calor intenso. No extremo norte e oeste do Amazonas, há mais umidade, resultando em um clima abafado.
- Nordeste: A umidade continua elevada na faixa leste, mas a chuva segue diminuindo. O tempo permanece abafado, mas sem calor intenso nessas áreas. No interior e costa norte, o tempo fica mais seco e o calor é intenso a extremo, especialmente no oeste da Bahia, Maranhão e Piauí.
Precipitação abaixo da média
As áreas em laranja escuro indicam precipitações entre 30mm e 50mm abaixo da média histórica, especialmente nas regiões do Norte, incluindo partes do Amazonas, Pará, Roraima, e Mato Grosso. Áreas em laranja claro, como no Norte, Centro-Oeste e Sudeste, registram precipitações entre 10mm e 30mm abaixo da média.

As regiões em branco, como o leste do Nordeste e algumas partes do Sul, deverão ter chuvas dentro da média para o mês de setembro.
04/09/2024
Frente fria vinda da Argentina traz alívio para o calor em cidades de Mato Grosso
O calorão que dominou Mato Grosso nos últimos dias está dando lugar a temperaturas mais amenas. Uma massa de ar polar proveniente da Argentina está causando uma queda significativa nos termômetros, com mínimas de até 14°C previstas para Cuiabá no próximo domingo (25).
Embora a chegada do frio seja bem-vinda para muitos, é importante ressaltar que a baixa umidade do ar continua sendo um problema.
A combinação de temperaturas baixas e ar seco pode aumentar o risco de doenças respiratórias, como gripes e resfriados.
Cuidados com a saúde durante o frio em Mato Grosso
Com a chegada do frio, é fundamental tomar alguns cuidados para evitar doenças:
- Use roupas adequadas: É importante se agasalhar bem, especialmente em horários mais frios do dia.
- Beba bastante água: Mesmo com o frio, a hidratação é essencial para evitar problemas de saúde.
- Evite ambientes fechados e com pouca ventilação: A proliferação de vírus e bactérias é favorecida em ambientes fechados e sem ventilação.
- Procure um médico: Em caso de sintomas como tosse, dor de garganta ou febre, procure um médico.
Outras regiões de Mato Grosso também sentem o frio
Além de Cuiabá, outras cidades de Mato Grosso também registrarão temperaturas mais baixas. Em Chapada dos Guimarães, as mínimas podem chegar a 15°C, enquanto em Cáceres, a sensação térmica pode ser ainda mais baixa, com mínimas de 9°C.
Previsão para os próximos dias
As temperaturas baixas devem permanecer nos próximos dias, com mínimas de 14°C e 17°C e máximas de 31°C e 35°C para Cuiabá na segunda (26) e terça-feira (27), respectivamente.
21/08/2024
Mato Grosso: Quarta-feira com sol e temperaturas elevadas
A quarta-feira, 21 de agosto, promete mais um dia de sol e temperaturas elevadas em grande parte do estado de Mato Grosso. De acordo com as previsões do Climatempo e do AccuWeather, as condições climáticas seguem o padrão dos últimos dias, com termômetros marcando altas temperaturas e baixa umidade do ar.
Tempo em Cuiabá
Cuiabá, a capital mato-grossense, deverá registrar temperaturas máximas que podem ultrapassar os 35°C, com mínimas em torno dos 20°C. A umidade do ar, especialmente durante a tarde, tende a ser baixa, o que pode agravar os efeitos do calor.
Outras regiões do estado também devem apresentar condições semelhantes, com sol predominante e temperaturas elevadas. É importante ressaltar que a baixa umidade do ar pode aumentar o risco de incêndios florestais, por isso é fundamental tomar cuidado com queimadas e fogos.
Recomendações:
- Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação.
- Proteção solar: Utilize protetor solar, chapéu e óculos de sol ao se expor ao sol.
- Evite atividades físicas intensas: Procure realizar atividades físicas em horários mais frescos do dia.
- Atenção com a pele: Utilize hidratantes para evitar o ressecamento da pele.
Para obter informações mais detalhadas sobre a previsão do tempo em sua cidade, consulte os seguintes sites:
- Clima CenárioMT: https://clima.cenariomt.com.br
Observação: As informações climáticas podem sofrer alterações. É importante consultar as previsões mais atualizadas antes de se programar.
A persistência de altas temperaturas e baixa umidade do ar pode gerar problemas de saúde, como desidratação e problemas respiratórios. É fundamental tomar os cuidados necessários para se proteger do calor excessivo.
Mato Grosso: Quarta-feira com sol e temperaturas elevadas – Fotos do Canva
Uma nova onda de calor está assolando o Brasil, e Mato Grosso não escapa. A capital, Cuiabá, deve registrar temperaturas extremas nos próximos dias.
A massa de ar quente que se instalou sobre o país elevou significativamente os termômetros, em contraste com o frio registrado no início de agosto. A previsão é que o calor intenso se mantenha até o dia 22, com potencial para que novos recordes de temperatura sejam estabelecidos em diversas regiões do Brasil, incluindo Cuiabá. [Verão antecipado em Mato Grosso: Cuiabá pode chegar a 42°C]
20/08/2024
Inverno começou com calor em Mato Grosso, com termômetros marcando 37°C
Apesar do inverno já ter começado oficialmente no dia 21 de junho, as altas temperaturas continuam predominando em Mato Grosso. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), os termômetros podem chegar a 37°C em algumas regiões do estado na última semana do mês de junho.
A última semana de junho em Lucas do Rio Verde terá temperaturas variando entre a mínima de 17ªC podendo atingir os 34ºC, cerca de 3º acima da média de temperatura máxima diária.
A umidade relativa do ar também permanecerá abaixo dos 30%, sendo considerada situação de risco para a saúde, principalmente de idosos e crianças. Não há previsão de chuvas para os próximos 10 dias.
Calor e baixa umidade em Cuiabá
Na capital Cuiabá, a semana será marcada por calor e baixa umidade. A mínima nesta segunda-feira (24) é de 22°C, enquanto a máxima pode chegar a 36°C. A baixa umidade do ar, que pode chegar a 30%, também deve persistir durante a semana.
Previsão para outras regiões
Chapada dos Guimarães: Céu aberto com poucas nuvens, mínima entre 18°C e 20°C e máxima entre 34°C e 36°C.
Rondonópolis: Poucas nuvens, mínima entre 18°C e 20°C e máxima entre 34°C e 36°C.
Sinop: Mínima entre 19°C e 23°C e máxima entre 35°C e 36°C.
Cáceres: Mínima entre 16°C e 22°C e máxima entre 34°C e 37°C.
Dicas para se manter saudável em dias quentes e secos:
O clima quente e seco pode trazer diversos desafios para a saúde, como desidratação, fadiga e problemas respiratórios. Para se manter bem durante esses dias, siga estas dicas:
Hidratação:
- Beba bastante água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. A água ajuda a regular a temperatura corporal, prevenir a desidratação e manter os órgãos funcionando corretamente.
- Evite bebidas alcoólicas e açucaradas, que podem desidratar ainda mais o corpo.
- Opte por sucos naturais, água de coco e chás gelados sem açúcar para se hidratar e repor eletrólitos.
Alimentação:
- Faça refeições leves e frequentes, optando por alimentos ricos em água, como frutas, verduras e legumes.
- Evite frituras, alimentos gordurosos e processados, que podem dificultar a digestão e aumentar a sensação de calor.
- Consuma frutas cítricas, ricas em vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Cuidados com o corpo:
- Use roupas leves, soltas e de cores claras, que favoreçam a transpiração.
- Evite roupas escuras e sintéticas, que retêm o calor do corpo.
- Proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros e protetor solar com fator de proteção alto (FPS 30 ou superior).
- Tome banhos frios ou mornos durante o dia para se refrescar.
- Evite atividades físicas intensas nos horários mais quentes do dia (entre 10h e 16h).
- Umidifique o ar com toalhas úmidas, panos molhados ou umidificadores de ambiente.
- Use soro fisiológico para os olhos e narinas, caso sinta ressecamento.
Cuidados com a casa:
- Mantenha a casa arejada, abrindo portas e janelas durante o dia.
- Feche as cortinas e persianas durante as horas mais quentes do dia para evitar que o sol entre diretamente na casa.
- Utilize ventiladores para circular o ar e deixar o ambiente mais fresco.
- Limpe a casa com frequência para evitar o acúmulo de poeira, que pode agravar problemas respiratórios.
Outros cuidados:
- Monitore a temperatura corporal, especialmente de crianças e idosos.
- Preste atenção aos sinais de desidratação, como boca seca, urina escura e tontura.
- Se sentir algum sintoma de mal-estar, como náuseas, vômitos ou diarreia, procure atendimento médico.
- Pessoas com doenças crônicas, como diabetes, hipertensão ou problemas cardíacos, devem ter cuidados redobrados durante o calor e a umidade baixa.
Lembre-se:
- É importante ouvir o seu corpo e se hidratar com frequência, especialmente em dias muito quentes e secos.
- Se sentir algum sintoma de mal-estar, procure atendimento médico.
- Seguindo estas dicas, você poderá se manter saudável e aproveitar os dias de calor com mais conforto.
24/06/2024