Tag: brócolis

  • Plantanodo brócolis em casa

    Plantanodo brócolis em casa

    O brócolis faz parte da família Brassicaceae, originária do litoral da Europa Ocidental, banhado pelo oceano Atlântico, e da costa sul, no mar Mediterrâneo. Assim como as demais oleráceas – couve-flor, couve-manteiga, couve-tronchuda, couve-de-bruxelas, couve-rábano e repolho -, é derivado da couve silvestre (Brassica oleracea var. silvestris).

    O clima ameno é o mais adequado para o brócolis, mas com o melhoramento genético nas últimas décadas surgiram novas cultivares e híbridos que permitem o plantio o ano todo. No entanto, é bom evitar colheita sob temperaturas quentes e o excesso de chuvas no período de formação da inflorescência. Dos dois tipos de brócolis (Brassica oleracea var. itálica), o ramoso é o que apresenta as cultivares mais importantes da hortaliça.

    A variedade de inverno é chamada de ramoso-santana, e a de verão, precoce-piracicaba. Há também o flórida, híbrido ramoso que pode ser plantado em ambas as estações. Os tipos cabeça única são todos híbridos, com várias opções no mercado, tanto para plantio no inverno quanto para o verão.

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    Karla Neto

    O plantio de brócolis começa com a escolha da cultivar ou híbrido, decisão que deve ser tomada com base na época do cultivo e na preferência do mercado. Há sementes específicas para o verão e inverno, vendidas em lojas agropecuárias ou distribuidores, supermercados e mercados municipais. As sementes são desenvolvidas em sementeira, em copinho de jornal ou ainda em bandeja de isopor, opção mais fácil para o transplantio e pegamento da muda.

    De 30 a 35 dias após o início do cultivo, ou quando for possível contar de quatro a seis folhas na planta, faça o transplantio para solo preparado, com dez dias de antecedência, com 60 kg/ha de nitrogênio; de 200 a 600 kg/ha de fósforo; e de 120 a 240 kg/ha de potássio. Aplique também de 3 a 4 kg/ha de boro junto com os adubos minerais e acrescente de 30 a 60 kg/ha de enxofre.

    Levadas para o campo, as mudas devem ser plantadas com espaçamento de um metro entre linhas e 0,5 metro entre plantas. Em um hectare podem ser acomodadas 20 mil unidades. Na cobertura, coloque de 150 a 200 kg/ha de nitrogênio e de 60 a 120 kg/ha de potássio a cada quinze dias ao longo de dois meses. O brócolis é exigente em boro e molibdênio, dois micronutrientes que podem ser encontrados em compostos orgânicos e em adubos químicos.

    Compre esses produtos na forma de ácido bórico (ou bórax) e molibdato de amônia em lojas agropecuárias. Prepare uma solução de um grama de ácido bórico em um litro de água e pulverize as folhas por três vezes no ciclo de produção. Após quinze dias do transplante, é a vez de pulverizar a mistura de 0,5 grama de molibdato de amônia em um litro de água.

    No caso do brócolis em ramos, a colheita inicia-se após 75 dias do transplantio, prazo que chega a 110 dias para o tipo de cabeça única. Como o ramoso passa do ponto de consumo rapidamente, o agricultor deve ter alguns cuidados para mantê-lo tenro por mais tempo. Uma recomendação é evitar as horas mais quentes do dia para colher e comercializar a hortaliça.

  • Receita de arroz com brócolis: A receita mais fácil e deliciosa que você vai amar!

    Receita de arroz com brócolis: A receita mais fácil e deliciosa que você vai amar!

    Quem não ama um prato prático, nutritivo e saboroso? A receita de arroz com brócolis é a combinação perfeita para o dia a dia! Essa receita é super fácil de fazer e vai te conquistar do primeiro garfada.

    Essa receita é ideal para quem tem pouco tempo, mas não abre mão de uma refeição nutritiva e saborosa e você pode adicionar outros legumes, temperos ou proteínas para variar o sabor. O brócolis é rico em vitaminas e minerais, e o arroz fornece energia.

    Ingredientes para a receita de arroz com brócolis:

    • 1 xícara de arroz
    • 1 maço de brócolis
    • 2 dentes de alho picados
    • 1 cebola picada
    • 2 colheres de sopa de azeite
    • Sal e pimenta do reino a gosto

    Modo de preparo da receita de arroz com brócolis:

    1. Lave bem o brócolis e separe os floretes.
    2. Cozinhe os floretes em água fervente por cerca de 3 minutos. Escorra e reserve.
    3. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola até dourar.
    4. Acrescente o arroz à panela e refogue por mais alguns minutos.
    5. Adicione água quente (aproximadamente o dobro da quantidade de arroz) e cozinhe em fogo baixo até a água secar e o arroz estar cozido.
    6. Acrescente os brócolis cozidos ao arroz, tempere com sal e pimenta do reino a gosto e misture bem.

    Dicas para a receita de arroz com brócolis:

    Varie os temperos: Experimente adicionar outros temperos como páprica doce, cominho ou curry para dar um toque especial à sua receita.

    Acompanhamentos: Sirva o arroz com brócolis com um filé de frango grelhado, carne moída ou um ovo frito.

    Congelamento: Você pode congelar o arroz com brócolis por até 3 meses.

    Viu como é fácil e rápido preparar um delicioso arroz com brócolis? Essa receita é perfeita para o dia a dia e vai te ajudar a ter uma alimentação mais saudável e equilibrada.

    Gostou dessa receita? Compartilhe com seus amigos e familiares e deixe um comentário contando o que achou. E se você tiver alguma dúvida, deixe aqui nos comentários que teremos o maior prazer em te ajudar!

  • Aprenda como fazer brócolis simples e muito saboroso!

    Aprenda como fazer brócolis simples e muito saboroso!

    Aprender como fazer brócolis, é ter sempre um vegetal rico em nutrientes que nem sempre agrada a todos. Mas o que você diria se te dissesse que existe um jeito fácil e rápido de prepará-lo, deixando-o crocante, saboroso e perfeito para incrementar suas refeições? Pois é isso que vamos te ensinar hoje!

    Com essa receita simples, você terá o brócolis ideal para acompanhar saladas, massas, carnes ou até mesmo para servir como um petisco leve e nutritivo. Em apenas alguns minutos, você terá um prato delicioso e cheio de vitaminas para turbinar sua saúde!

    Ingredientes:

    • 1 maço de brócolis ninja
    • 3 colheres (sopa) de azeite
    • 1 dente de alho
    • Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

    Como fazer brócolis:

    1. Retire as folhas do brócolis e corte-o em floretes médios.
    2. Com uma faca, corte a base mais grossa do talo de cada florete e reserve para outra receita (como uma sopa deliciosa!).
    3. Em uma panela média, coloque água suficiente para cobrir os floretes e leve ao fogo alto.
    4. Quando a água ferver, adicione 1 colher de sopa de sal e os floretes de brócolis.
    5. Cozinhe por cerca de 5 minutos, ou até que fiquem macios, mas ainda crocantes. Cuidado para não cozinhar demais!
    6. Enquanto isso, prepare um banho de água gelada com gelo em uma tigela.
    7. Assim que os floretes estiverem no ponto desejado, escorra a água quente e transfira-os imediatamente para a água gelada para interromper o cozimento e manter a cor viva.
    8. Escorra novamente o brócolis e deixe secar em um escorredor por alguns minutos.
    9. Descasque e pique finamente o dente de alho.
    10. Em uma panela média ou frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio.
    11. Adicione o alho picado e refogue por cerca de 1 minuto, até perfumar o azeite.
    12. Acrescente os floretes de brócolis escorridos, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e refogue por mais 3 minutos, mexendo sempre para garantir que todos os floretes fiquem bem temperados.
    13. Seu brócolis crocante e saboroso está pronto para ser apreciado!
    14. Sirva-o imediatamente como acompanhamento para suas refeições ou como um lanche nutritivo.

    Para um sabor ainda mais especial, você pode adicionar outros temperos ao refogar o brócolis, como páprica doce, ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha, orégano) ou até mesmo um fio de azeite de oliva extra virgem ao final do cozimento.

    Se desejar, você pode cozinhar o brócolis no vapor ao invés de cozinhá-lo na água. Isso preservará ainda mais seus nutrientes e crocância. Experimente usar essa mesma técnica para preparar outros vegetais, como couve-flor, couve de Bruxelas ou até mesmo brócolis roxo.

    Agora que você aprendeu como fazer brócolis, nunca mais vai ter desculpa para não incluir brócolis nas suas refeições! É rápido, fácil, saboroso e nutritivo. Experimente e comprove!

  • Receita de macarrão cremoso com brócolis

    Receita de macarrão cremoso com brócolis

    Quando se trata de refeições reconfortantes e saborosas, poucas coisas superam uma receita de macarrão cremoso com brócolis. E se você está procurando uma versão saudável e cheia de sabor, está no lugar certo!

    Neste guia, vamos compartilhar com você uma receita irresistível de macarrão cremoso com brócolis, perfeita para satisfazer seus desejos sem comprometer a saúde. Prepare-se para descobrir como combinar a cremosidade do macarrão com a frescura e nutrientes do brócolis, tudo em uma única e deliciosa refeição.

    Ingredientes da receita de macarrão cremoso com brócolis:

    • 300g de macarrão (pode ser do tipo penne, espaguete ou sua preferência)
    • 1 cabeça de brócolis fresco
    • 2 dentes de alho picados
    • 1 cebola pequena picada
    • 1 xícara de leite de coco
    • 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
    • Sal e pimenta a gosto
    • Azeite de oliva para refogar

    Modo de preparo do macarrão cremoso com brócolis:

    1. Preparando os Ingredientes: Antes de começar a cozinhar, é importante preparar os ingredientes. Lave bem o brócolis e corte-o em pequenos buquês. Pique finamente o alho e a cebola.
    2. Cozinhando o Macarrão: Em uma panela grande, ferva água com sal e cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem até que fique al dente. Escorra e reserve.
    3. Preparando o Molho: Em uma frigideira grande, aqueça um pouco de azeite de oliva em fogo médio. Adicione o alho picado e a cebola picada, e refogue até que fiquem levemente dourados e perfumados.
    4. Adicionando o Brócolis: Acrescente os buquês de brócolis à frigideira e refogue por alguns minutos até que fiquem macios, mas ainda crocantes.
    5. Cremosidade Irresistível: Despeje o leite de coco na frigideira e misture bem. Deixe ferver por alguns minutos até que o molho comece a engrossar ligeiramente.
    6. Finalizando com Estilo: Adicione o macarrão cozido à frigideira com o molho cremoso de brócolis. Misture delicadamente para que o macarrão fique completamente envolvido no molho.
    7. Toque Final: Polvilhe o queijo parmesão ralado sobre o macarrão e misture novamente para incorporar. Tempere com sal e pimenta a gosto.

    E aí está, a receita de macarrão cremoso com brócolis está pronta para ser servida! Combinando a cremosidade do molho com a textura crocante do brócolis, este prato certamente se tornará um favorito em sua mesa. Experimente esta opção saudável e deliciosa hoje mesmo e surpreenda-se com o sabor! Não se esqueça de compartilhar a receita de macarrão cremoso com brócolis com amigos e familiares para que eles também possam desfrutar desta maravilhosa receita.

  • Como fazer brócolis e deixar o seu prato mais verde

    Como fazer brócolis e deixar o seu prato mais verde

    Se você está em busca de uma opção saudável e deliciosa para incluir nas suas refeições, o brócolis é a escolha perfeita. Além de ser repleto de nutrientes e benefícios para a saúde, o brócolis é versátil e pode ser utilizado em diversas receitas deliciosas. Neste artigo, vamos compartilhar com você algumas ideias incríveis para incorporar o brócolis em seu cardápio. Prepare-se para experimentar pratos saborosos e nutritivos que vão encantar toda a família!

    Ingredientes para o brócolis:

    • 1 cabeça de brócolis fresco
    • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
    • 2 dentes de alho picados
    • Sal e pimenta a gosto

    Modo de Preparo:

    1. Lave bem o brócolis em água corrente e separe em pequenos floretes.
    2. Em uma panela, ferva água com sal e cozinhe os floretes de brócolis por aproximadamente 5 minutos, ou até que fiquem macios, porém ainda firmes.
    3. Enquanto isso, aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio.
    4. Adicione o alho picado e refogue por cerca de 1 minuto, até que fique dourado e aromático.
    5. Escorra bem o brócolis cozido e adicione-o à frigideira com o alho refogado.
    6. Tempere com sal e pimenta a gosto e mexa bem para que os sabores se misturem.
    7. Cozinhe por mais 2 minutos, mexendo ocasionalmente, para garantir que o brócolis esteja bem revestido pelo tempero.
    8. Retire do fogo e sirva o brócolis ainda quente.

    Ele é um vegetal incrível, repleto de sabor e benefícios para a saúde. Com suas propriedades antioxidantes e riqueza em vitaminas, minerais e fibras, ele é uma opção perfeita para incluir em sua alimentação diária. As receitas com esse vegetal delicioso apresentadas neste artigo são apenas algumas das muitas possibilidades para explorar esse ingrediente versátil. Experimente e crie pratos deliciosos que vão nutrir o seu corpo e agradar o seu paladar!

  • Como fazer arroz com brócolis para hoje (08/07/2023)

    Como fazer arroz com brócolis para hoje (08/07/2023)

    O arroz com brócolis é um prato versátil e delicioso, perfeito para quem busca uma refeição saudável e equilibrada. O brócolis, rico em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, adiciona um toque especial ao arroz, conferindo sabor e textura. Neste guia, vamos ensinar passo a passo como preparar um arroz com brócolis irresistível, para você aproveitar todos os benefícios desse prato nutritivo!

    Ingredientes do arroz com brócolis:

    • 1 xícara de arroz branco
    • 2 xícaras de água
    • 1 cabeça de brócolis média, separada em floretes
    • 1 cebola média, picada
    • 2 dentes de alho, picados
    • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
    • Sal a gosto

    Modo de preparo:

    Preparando o arroz

    1. Lave o arroz em água corrente até que a água fique clara.
    2. Em uma panela média, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
    3. Adicione a cebola picada e o alho picado, refogando até ficarem dourados e aromáticos.
    4. Acrescente o arroz lavado à panela e refogue por mais alguns minutos, mexendo sempre, para que o arroz fique bem envolvido no azeite e temperos.

    Cozinhando o arroz com brócolis

    1. Adicione a água e o sal à panela, mexendo para misturar bem.
    2. Leve a panela ao fogo médio-alto até ferver.
    3. Assim que a água atingir o ponto de ebulição, reduza o fogo para baixo e tampe a panela.
    4. Deixe o arroz cozinhar por cerca de 15 a 20 minutos, ou até que a água seja absorvida e o arroz fique macio e soltinho.

    Cozinhando o brócolis

    1. Enquanto o arroz cozinha, em uma panela separada, coloque água para ferver.
    2. Adicione os floretes de brócolis à água fervente e cozinhe por cerca de 3 a 5 minutos, ou até que fiquem macios, mas ainda levemente crocantes.
    3. Escorra o brócolis e reserve.

    Finalizando o prato

    1. Quando o arroz estiver pronto, desligue o fogo e deixe a panela tampada por alguns minutos.
    2. Em seguida, acrescente os floretes de brócolis cozidos ao arroz e misture delicadamente com um garfo, para que fiquem distribuídos uniformemente.
    3. Verifique o tempero e, se necessário, ajuste o sal de acordo com seu gosto.

    Agora que você aprendeu como fazer um delicioso arroz com brócolis, não deixe de incluir essa opção saudável e saborosa em suas refeições. Essa combinação de arroz soltinho e brócolis macio e nutritivo certamente irá encantar seu paladar e contribuir para uma alimentação equilibrada. Experimente essa receita e desfrute dos benefícios que o arroz com brócolis pode trazer para sua saúde!

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