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Sábado de Ação: Libra, Escorpião, Capricórnio e Gêmeos Conquistam a forma física ideal (03/08/2024)

Prepare-se para um sábado cheio de energia e disposição para estes 4 signos do zodíaco! A influência astral deste dia, 03 de agosto, promete movimentar a vida de Libra, Escorpião, Capricórnio e Gêmeos. Se você buscava um momento para colocar o corpo em movimento e a mente em ação, este é o dia perfeito.

A energia do sábado favorece atividades físicas, competições e desafios. Seja praticando seu esporte favorito ou simplesmente dando uma caminhada ao ar livre, aproveite para liberar o estresse e se conectar com sua energia vital. Descubra como a astrologia pode te ajudar a aproveitar ao máximo este sábado de esportes. A seguir, confira as previsões completas para cada signo.

Libra:

Sábado de Ação: Libra, Escorpião, Capricórnio e Gêmeos Conquistam a forma física ideal (03/08/2024) – Foto do Canva

Sábado de Ação: A harmonia e o equilíbrio que você busca podem ser encontrados através da atividade física, Libra. Uma partida de tênis ou uma aula de dança podem te ajudar a liberar a tensão e a encontrar a paz interior. A companhia de amigos também será muito importante neste dia, promovendo momentos de diversão e descontração.

Escorpião:

A intensidade que te caracteriza pode ser canalizada para atividades físicas mais desafiadoras, Escorpião. Uma trilha, uma aula de muay thai ou uma partida de futebol podem te ajudar a liberar a energia acumulada e a se sentir mais forte. No entanto, cuidado para não se exceder.

Capricórnio:

A disciplina e a persistência que te caracterizam serão suas grandes aliadas em atividades físicas, Capricórnio. Uma corrida ao ar livre ou uma sessão de musculação podem te ajudar a alcançar seus objetivos e a se sentir mais realizado.

Gêmeos:

A versatilidade e a curiosidade são características que te levam a experimentar diferentes tipos de atividades físicas, Gêmeos. Uma aula de dança, yoga ou pilates podem te ajudar a relaxar o corpo e a mente. A companhia de amigos fará com que a prática de esportes seja ainda mais divertida.

Este sábado, 03 de agosto, é um convite para você se movimentar e cuidar da sua saúde física e mental. Aproveite a energia vibrante deste dia para praticar esportes, se divertir com amigos e liberar o estresse. Lembre-se, a atividade física não precisa ser algo cansativo, mas sim uma forma de cuidar de si mesmo e encontrar o bem-estar.

02/08/2024
Como se cuidar mais para poder viver mais: a importância da promoção da saúde e da qualidade de vida na velhice
A expectativa de vida vem aumentando nos últimos anos, o que significa que cada vez mais pessoas estão vivendo mais. Essa é uma conquista importante, mas também traz novos desafios, como o aumento da incidência de doenças crônicas na velhice.

Para viver mais e melhor, é importante adotar hábitos saudáveis desde cedo. A promoção da saúde e da qualidade de vida na velhice pode ajudar a prevenir doenças, melhorar o bem-estar e aumentar a longevidade.

Alimentação saudável

Canva

Uma alimentação saudável é essencial para a saúde em todas as fases da vida, mas é especialmente importante na velhice. A dieta deve ser rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. É importante limitar o consumo de alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas e trans.

Atividade física regular

Foto Canva

A atividade física regular é outra parte importante de um estilo de vida saudável. Ela ajuda a manter o corpo forte e saudável, melhora o equilíbrio e a coordenação, e reduz o risco de doenças crônicas.

As pessoas idosas devem praticar pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade física aeróbica vigorosa por semana. Também é importante incluir atividades de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.

Controle do estresse

O estresse pode ter um impacto negativo na saúde física e mental. É importante encontrar maneiras de gerenciar o estresse de forma saudável, como exercícios, meditação, yoga ou terapia.

Conexão social

Os relacionamentos sociais são importantes para a saúde e o bem-estar. As pessoas idosas que têm fortes relacionamentos sociais têm menor risco de depressão, ansiedade e declínio cognitivo.

É importante manter contato com amigos e familiares, participar de atividades sociais e se envolver na comunidade.

Acessos aos serviços de saúde

Foto Canva

Acessar os serviços de saúde de forma regular é importante para prevenir doenças e detectar precocemente qualquer problema de saúde.

As pessoas idosas devem fazer check-ups médicos regulares, incluindo exames de sangue, urina e raios-X. Também é importante consultar um dentista regularmente.

A importância da prevenção

A prevenção é a melhor forma de viver mais e melhor. Adotar hábitos saudáveis desde cedo pode ajudar a prevenir doenças, melhorar o bem-estar e aumentar a longevidade.

A promoção da saúde e da qualidade de vida na velhice é um desafio, mas também uma oportunidade. Ao adotar hábitos saudáveis, as pessoas idosas podem viver mais e melhor, com mais qualidade de vida.

Algumas dicas específicas para a velhice

Além das dicas gerais mencionadas acima, existem algumas dicas específicas que podem ser úteis para as pessoas idosas.
- Mantenha-se ativo. A atividade física é essencial para a saúde em todas as fases da vida, mas é especialmente importante na velhice. As pessoas idosas devem praticar pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade física aeróbica vigorosa por semana. Também é importante incluir atividades de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.
- Mantenha-se mentalmente ativo. Atividades intelectuais, como leitura, jogos e aprender novas coisas, podem ajudar a manter a mente ativa e prevenir o declínio cognitivo.
- Cuide da sua saúde mental. A depressão é uma doença comum na velhice. Se você estiver se sentindo deprimido, procure ajuda profissional.
- Esteja atento aos sinais de alerta. Se você notar qualquer mudança na sua saúde, como perda de peso inexplicada, fadiga ou dor, procure um médico.
A promoção da saúde e da qualidade de vida na velhice é um desafio, mas também uma oportunidade. Ao adotar hábitos saudáveis, as pessoas idosas podem viver mais e melhor, com mais qualidade de vida.
16/11/2023
Saúde investe mais de R$ 40 milhões na prática de atividades físicas

No município de Nova Olinda do Norte (AM), cerca de 200 pessoas de um total de 35 mil habitantes participam assiduamente do Programa Academia da Saúde. O grupo envolve idosos e pacientes encaminhados por unidades de saúde e centros de reabilitação locais. Há ainda os que participam de atividades fora do circuito do programa, como caminhadas e ciclismo. Desde 2016, quando a iniciativa foi implementada na cidade, a busca pela atividade física aumentou consideravelmente. O município hoje contabiliza, por exemplo, cinco academias particulares, além de grupos organizados de ciclistas.

“Tem um impacto importante na população, com certeza. A gente trabalha muito a questão da educação em saúde, por meio de orientações, palestras educativas nas unidades de saúde. Sempre orientando sobre a importância da atividade físicapara as pessoas saírem do sedentarismo. Com a pandemia, infelizmente, aumentou muito o sedentarismo e os problemas relacionados, como obesidade, hipertensão ediabetes. A atividade física ajuda a ter o controle da pressão arterial, da glicemia e também uma qualidade de vida melhor”, explicou a coordenadora do programa, Lucélia Lima.

Segundo a coordenadora, o programa tem três pilares:saúde mental, alimentação saudável e atividade física.“Nossa equipe defendemais investimento na prática de atividades físicas, a adesão de mais profissionais. No nosso município, temos 12 unidades de saúde. Mas, no Academia de Saúde, um profissional. Se houvesse essa abertura paramais profissionais de educação física nas unidades de saúde, era mais prevenção e mais promoção da atividade física. A gente conseguiria ter um êxito ainda melhor”, completou.

Em 2023, o Ministério da Saúde informou ter investido mais de R$ 40 milhões no fortalecimento da prática de atividades físicas pelo Sistema Único de Saúde (SUS). O valor, segundo a pasta, representa 70% a mais do que o total gasto em 2022, quando foram repassados R$ 24 milhões para essa finalidade. “Com o incentivo, mais de 3 milhões de pessoas foram beneficiadas, de janeiro a junho deste ano, um aumento de 41% com relação ao mesmo período do ano passado, quando 2,2 milhões de pessoas utilizaram os serviços de profissionais da área”.

Os valores investidos, de acordo com o ministério, foram direcionados, em parte, aos polos credenciados do Programa Academia da Saúde, como é o caso de Nova Olinda do Norte. O programa é uma estratégia de promoção da saúde e produção do cuidado que funciona com a implantação de espaços públicos conhecidos onde são ofertadas atividades físicas para população. Esses polos fazem parte da rede de Atenção Primária à Saúde e são dotados de infraestrutura, equipamentos e profissionais qualificados.

Outra parte dos recursos, segundo a pasta, foi destinada ao Incentivo de Atividade Física, programa responsável por contratar profissionais de educação física, adquirir materiais e qualificar os ambientes relacionados à prática de atividades corporais.

Números

Atualmente, o Programa Academia da Saúde conta com 3.383 polos distribuídos em todas as regiões do país, sendo 311 no Norte, 1.471 no Nordeste, 764 no Sudeste, 534 no Sul e 303 no Centro-Oeste. A iniciativa conta com 2.235 profissionais de educação física, que fazem parte do Cadastro Nacional de Estabelecimentos de Saúde na atenção primária. Esses profissionais também trabalham em outros pontos além das academias, como postos e centros de saúde, unidades básicas de saúde da família, unidades móveis fluviais e centros de apoio à saúde da família.

Em maio, o ministério começou a implementar as chamadas equipes multiprofissionais, com um investimento de mais de R$ 870 milhões. Elas preveem a inserção de profissionais de educação física em equipes nas unidades básicas de saúde. Dentre os trabalhadores habilitados, há mais de 2.500 profissionais de educação física atuando de forma multiprofissional e interdisciplinar nas unidades básicas de saúde (UBS).

Arte Programa Academia da Saúde

Edição: Carolina Pimentel
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12/09/2023
Pesquisa mostra que pandemia reduziu atividade física de crianças

Pesquisa do Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente Fernandes Figueira (IFF/Fiocruz), intitulada Levantamento da Adequação de Crianças e Adolescentes Brasileiros às Diretrizes do Movimento 24 Horas Antes e Durante a Pandemia da Covid-19, mostra impacto significativo das restrições da pandemia na redução da atividade física e no aumento do tempo de tela de crianças e adolescentes brasileiros.

O estudo foi feito com 525 crianças e adolescentes até 18 anos de idade de diferentes regiões do Brasil, sendo realizado por meio de um formulário de entrevista digital que inluiu características sociodemográficas das famílias, atividade física moderada a vigorosa, tempo recreativo de tela e duração do sono antes e durante a pandemia.

Os pesquisadores do IFF/Fiocruz, Natália Molleri, Saint Clair Gomes Jr, Daniele Marano e Andrea Zin investigaram a adequação a estes hábitos durante a pandemia da covid-19. “A quantidade de atividade física moderada a vigorosa, tempo de tela recreativo (televisão, celular, computador, notebook ou tablet) e a duração adequada do sono têm reconhecida importância para a saúde de crianças e adolescentes, mostrando associações positivas com o desenvolvimento motor, condicionamento físico, redução da adiposidade (excesso de gordura no organismo) e melhora no condicionamento cardiometabólico. Ainda assim, poucos estudos avaliaram a adequação a estes hábitos em países de baixa e média renda”, informou, em nota, a terapeuta ocupacional do Instituto, Natália Molleri.

Rio de Janeiro (RJ), 19/05/2023 – Aula de skate para crianças na Vila Olímpica da Gamboa. Foto: Fernando Frazão/Agência Brasil – Fernando Frazão/Agência Brasil

Segunda a pesquisadora, as medidas de isolamento social contribuíram para a redução da atividade física. A proporção de famílias que faziam essa adequação baixou de 61,43% antes da pandemia para 38,57% durante a pandemia. Também foi menor a correta adequação do tempo de tela recreativo entre crianças e adolescentes brasileiros, que antes era feita por 67,22% das famílias e reduziu para 27,27%, na pandemia.

“Portanto, enquanto Instituto Nacional, exercemos papel essencial na educação quanto à importância da atividade física, redução do uso de telas e tempo de sono adequado de acordo com a faixa etária”, explicou Natália.

Uma das pesquisadoras responsáveis pelo levantamento, Andrea Zin, disse que as crianças já estavam dormindo menos, se exercitando menos e estavam muito tempo em frente à tela antes da pandemia. Segundo ela, com as aulas remotas, aumentou muito o tempo de tela à frente do computador e do celular e cresceu o sedentarismo decorrente do confinamento. “A pergunta é: até que ponto a gente conseguiu voltar à normalidade dessas atividades?”.

Vila Olímpica da Gamboa

Rio de Janeiro (RJ), 19/05/2023 – Aula de natação para crianças na Vila Olímpica da Gamboa. Foto: Fernando Frazão/Agência Brasil – Fernando Frazão/Agência Brasil

A Vila Olímpica da Gamboa, na região central do Rio, vinculada à Secretaria Municipal de Esportes, atende a cerca de 800 crianças e adolescentes a partir de 2 anos com aulas de natação, skate, judô, futebol, futsal, basquete e balé.

O coordenador técnico da vila olímpica e professor de educação física, Luciano Machado Barros, observou que, na volta às atividades após o período do isolamento social da pandemia, muitas crianças estavam com sobrepeso e com dificuldades de interação social.

“Elas estavam com nível de paciência menor, com dificuldade de lidar com os coleguinhas e com o professor. O esporte, além de trazer benefícios motores e de prevenção a doenças, engloba as questões sociais, porque envolve convívio social e melhora da autoestima”, disse.

21/05/2023
Qual lesão é a mais comum em nosso corpo? Se cuide e se previna em uma breve leitura

Certamente você já deve ter se acidentado ou se machucado de forma a obter algum tipo de lesão no corpo. De fato, as lesões são bem comuns e apresentam riscos e graus de intensidade diversos. Portanto, você sabe quais são os tipos de contusões mais comuns de serem sofridas no dia a dia?

Assim, veja hoje, 5 de setembro, quais são as lesões mais frequentes obtidas por meio de quedas e outros tipos de acidente. Além disso, confira também as medidas que você pode tomar para tentar se prevenir delas e manter uma boa saúde corporal.

Saiba mais: O que é uma doença súbita e como se prevenir? Descubra os detalhes

Veja quais são os tipos mais comuns de lesão no corpo. – Canva.

Entenda os tipos mais comuns de lesão

Em geral, os tipos mais comuns de lesão são aqueles relacionados a quedas e esforços repetitivos, incorretos ou excessivos. Assim, eles geralmente costumam acontecer nos ambientes que mais frequentamos, como nossa residência ou mesmo em academias e situações de treino.

Contudo, a verdade é que podemos nos ferir com lesões em praticamente todos os lugares. Nesse sentido, entenda agora as diferenças e características dos diferentes tipos de lesão que mais ocorrem entre as pessoas.

Luxação

A luxação é geralmente decorrente de um grande trauma, causado nas articulações que ligam as extremidades dos ossos. Desse modo, ela pode se desenvolver em partes do corpo como tornozelo, joelhos, ombro, cotovelos e coluna e resulta em um leve deslocamento.

Portanto, esse tipo de acidente deve ser imediatamente encaminhado a um médico, para que a articulação seja recomposta, favorecendo o processo de cicatrização.

Contusão

Essa é, de fato, o tipo de lesão mais recorrente entre as pessoas. Assim, ela se caracteriza por um trauma nos tecidos superficiais da pele e na musculatura, podendo atingir parcialmente as articulações. Desse modo, os resultados são, geralmente, inchaço local, hematoma e inflamação.

Entorse

A entorse, geralmente ocorrida por causa de uma pisada em falso, consiste na ruptura parcial ou total dos ligamentos das articulações dos ossos do tornozelo. Nesse sentido, os principais sintomas são: inchaço, dor local, equimose (mancha roxa) e deformidade no local atingido.

Como se prevenir de lesões

Apesar de quedas e machucados acontecerem de maneira imprevisível conosco, existem algumas medidas simples que podem ser tomadas de modo a evita-las. Em primeiro lugar, é garantir boas noites de sono e melhorar a ingestão de água, o que garante a manutenção do equilíbrio natural do nosso organismo.

Ademais, você pode treinar para melhorar a sua coordenação. Nesse caso, siga as orientações de um profissional responsável e evite fazer esforços e movimentos exaustivos ou fora do padrão de treino. Assim, invista nos aquecimentos e, em caso de surgimento de algum sintoma negativo relativo ao seu equilíbrio, consulte um médico para uma avaliação eficaz.

Dessa forma, esperamos que essa matéria tenha sido esclarecedora em relação aos tipos mais comuns de lesão e as formas como você pode evitá-las. Assim, caso você deseje acompanhar este tipo de conteúdo, aproveite e siga o nosso blog!

Clique aqui: Como melhorar a sua digestão? Tenha mais qualidade de vida hoje mesmo

05/09/2022
Alterações no corpo mostram necessidade de mais cuidado com a saúde

No Dia Mundial da Saúde, comemorado nesta quarta-feira (7), a Fundação do Câncer orienta as pessoas a ficarem atentas para alterações que surjam no corpo, porque isso pode significar que é preciso tomar maiores cuidados.

Em campanha digital lançada hoje, a fundação lembra que, apesar de a pandemia de covid-19 ter se tornado um dos principais temas na área da saúde, as pessoas não podem negligenciar sinais diferentes que apareçam de repente em seus corpos.

Na pele, por exemplo, o diretor executivo da Fundação do Câncer, Luiz Augusto Maltoni, diz que, se aparecer uma mancha de contornos irregulares, ou manchas escuras que crescem rapidamente, ou que ulceram ou sangram com facilidade, principalmente nas partes expostas ao sol, a pessoa deve procurar sem demora um dermatologista, para ver o que está acontecendo. O oncologista lembra que um dos cânceres mais frequentes é o de pele.

Outros sintomas que acendem o alerta são a perda de peso sem explicação e as mudanças no hábito intestinal, com mais prisão de ventre ou episódios de diarreias constantes, principalmente em adultos acima de 50 anos ou 55 anos de idade. “Vale a pena pensar em investigação, para ver se não tem nenhum problema no cólon.”

Sinais de alerta

Para as mulheres, o oncologista lembra que é preciso investigar alterações na mama, como, por exemplo, retração do mamilo, alguma secreção, irregularidade na pele do seio ou a percepção do aparecimento de algum nódulo. “Isso indica a necessidade de investigação diagnóstica”, afirma Maltoni.

O médico precisa ser procurado ainda nos casos de tosse persistente, que não melhora e não passa, de dores ósseas profundas eventuais em crianças, bem como caroços nos membros, ínguas e de presença de gânglios que não regridem.

“São questões que parecem simples no dia a dia nosso, mas uma vez que se notem alterações, não devemos deixar para lá, mas procurar saber o que está acontecendo”, acrescenta Maltoni, ressaltando que, na maioria das vezes, são casos de fácil resolução, que não são tão graves.

Visita ao clínico

Apesar da pandemia, Maltoni adverte que, em termos de saúde, nem tudo pode ser deixado para depois. É importante visitar periodicamente o médico da família, o clínico, para se manter saudável. “É importante ter alguém que acompanhe nossas condições de saúde.”

Maltoni reforça que, para se manter saudável, a pessoa deve fazer atividade física rotineiramente, alimentar-se de modo saudável, sem excessos de carne vermelha, comer muita fruta, verduras e legumes, não fumar e evitar o sobrepeso. “Tudo isso protege de doenças graves, entre elas e, em especial, o câncer.”

A realização de exames médicos regulares é importante, principalmente para quem tem mais de 50 anos de idade. Para as mulheres, Maltoni recomenda os exames preventivos. “É fundamental que as mulheres procurem o ginecologista para fazer exames de maneira rotineira e que os homens também o façam, em especial o exame urológico, clínico e da próstata.”

A Fundação do Câncer chama ainda a atenção para desmaios constantes, tonturas e dores de cabeça em adultos, que podem ser sinais de câncer ou de doenças como hipertensão. Por outro lado, os cuidados com a covid-19 não podem ser negligenciados. “Precisamos manter a higiene das mãos, usar máscara e manter o afastamento social.”

Adiamento

A campanha da Fundação do Câncer aborda outro problema, que são os exames e cirurgias que deveriam ter sido feitos entre 2019 e 2020 e foram adiados por causa da pandemia do novo coronavírus.

Levantamento feito pela instituição mostra que as cirurgias oncológicas caíram 56,5% nos meses de abril e maio de 2020, na comparação com o mesmo período do ano anterior, o que demonstra de forma clara que o medo da covid-19 afastou pacientes de seus tratamentos, o que pode acarretar agravamento da doença.

Quanto à quimioterapia e radioterapia, houve de 4,8% e 12%, respectivamente, em todo o país.

Edição: Nádia Franco

07/04/2021
Exercício físico na quarentena pode não melhorar bem estar emocional

Se não for feito de forma correta e com orientação profissional, a prática de exercícios físicos durante o período de confinamento pode piorar a condição emocional das pessoas, já fragilizada pelo isolamento social e pela crise sanitária da covid-19. É o que aponta pesquisa feita em parceria entre a Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), a Universidade Federal do Ceará (UFCE) e a Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (PUC-Rio).

A pesquisa investigou a relação entre as atividades físicas e o bem estar das pessoas durante o período de quarentena, imposta pela pandemia do novo coronavírus (covid-19) desde março em diversas cidades do país. O levantamento de dados ocorreu pela internet entre os dias 31 de março e 2 de abril. Responderam à pesquisa 592 pessoas, de todas as regiões do país, maiores de 18 anos e que estavam em isolamento social há pelo menos uma semana, sendo 63% mulheres e 37% homens.

De acordo com o professor Alberto Filgueiras, coordenador do Laboratório de Neuropsicologia Cognitiva e Esportiva (LaNCE) da Uerj, o resultado foi bem diferente do esperado, pois não comprovou que a prática de exercícios melhora o bem estar, como relatado amplamente na literatura científica em condições normais.

“Foi impactante para nós, dado que a gente viu diversos relatos nas redes sociais da necessidade de fazer exercício, de manter o corpo ativo. Então a nossa hipótese era de que qualquer pessoa que estivesse com o corpo ativo estaria se sentindo melhor em comparação àquelas que mantiveram hábitos ditos como ruins, como o sedentarismo. Não foi o que a gente encontrou”, disse o professor Filgueiras.

Mudança de hábito

Segundo o professor, o exercício físico é muito importante, porém, a simples prática não garante uma melhora no bem estar no confinamento. “Existe essa ideia de que o exercício vai fazer com que você se sinta bem, vai trazer benefícios para a saúde física e mental. O que o nosso estudo mostra é que nessas condições de quarentena, especificamente, parece que aumentar muito a quantidade de exercícios vai fazer mal para a sua mente”.

O professor destaca que, em condições normais, a atividade física moderada a leve, praticada de três a cinco dias na semana, promove muita melhora sobre o bem estar e a saúde mental. “Porém, o estudo mostrou que mudanças bruscas nos hábitos durante a quarentena levaram a uma piora no bem estar emocional das pessoas.”

“A gente percebeu que essas pessoas que apresentaram mudanças muito bruscas na sua forma de se relacionar com os exercícios, desde a que fazia exercício e parou na quarentena, se tornou sedentária, até aquela pessoa que não fazia exercício nenhum e passou a fazer seis, sete dias na semana durante a quarentena. Qualquer mudança muito drástica mudou também o bem estar das pessoas, mudou para pior”, explicou.

A pesquisa mostrou, no entanto, que melhoras no bem estar foram relatadas pelas pessoas que eram sedentárias e passaram a se exercitar de três a cinco vezes por semana com intensidade leve.

Aplicativos e vídeos

A pesquisa apontou também um grande aumento no uso de aplicativos e vídeos tutoriais para a prática de exercícios. Antes da pandemia, 4% das pessoas que responderam ao questionário faziam uso desses recursos, número que passou para 60% com o isolamento. Porém, Filgueiras destaca que, se não houver uma orientação correta, o recurso tecnológico pode prejudicar a saúde física e mental.

“A gente detectou que as pessoas se sentiam mal quando faziam os exercícios que estavam sendo prescritos por essas plataformas digitais. A nossa principal hipótese, que os dados sugerem, é que provavelmente isso está associado à falta de individualização na prescrição do exercício. O exercício precisa ser prescrito considerando uma série de variáveis, considerando o peso corporal, a história de vida da pessoa, uma série de questões que não são consideradas por essas plataformas e redes sociais”.

Ele lembra que a falta de orientação profissional individual pode levar a pessoa a ter dores, lesões e até falta de ar. “Pode ter consequências muito graves. O acompanhamento de um profissional de educação física na prescrição dos exercícios e a individualização do exercício para a demanda daquela pessoa são essenciais. Além de ajudarem a pessoa na sua condição física, também vai influenciar no seu bem estar. Pessoas que seguem fórmulas prontas se sentem mais mal do que bem”.

Os dados da pesquisa apontaram também que antes da pandemia 27% das pessoas praticavam atividades ao ar livre, proporção que caiu para 3%. As atividades em grupo foram substituídas por treino de força, que passou de 5,2% para 13,9%, e treinamento funcional, que aumentou de 4,4% para 49,3%.

05/07/2020