Autor: Fabiano de Abreu

O filme “Divertida Mente 2”, que nos cinemas brasileiros traz a continuação do filme de 2015 que usa personagens coloridos e engraçados para demonstrar de forma bastante lúdica o que acontece no cérebro de uma pessoa enquanto ele cresce e descobre as emoções.

No novo longa, um personagem surge prometendo agitar as coisas dentro da cabeça da protagonista, a ansiedade. Apesar de ser representada como um pequeno ser laranja, o desenho animado nos ajuda a entender melhor como a ansiedade age no nosso corpo, é o que explica o médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento.

“É preciso entender que a ansiedade é um processo natural do corpo humano, desenvolvido ao longo da evolução humana para a nossa sobrevivência, o grande problema surge quando ela se torna excessiva”, alerta.

A diferença entre a ansiedade natural e a patológica

A melhor forma de identificar quando a ansiedade está “passando do ponto” é observar os impactos dela no seu dia a dia e nas suas tarefas rotineiras.

“Os sintomas de ansiedade, seja ela normal ou patológica, variam apenas na frequência e intensidade. Enquanto a ansiedade normal surge em momentos de perigo real ou ameaças imediatas, a patológica se manifesta em situações cotidianas, com uma intensidade maior que pode causar outros problemas e afetar a saúde mental e física do indivíduo”.

“Quando a ansiedade se torna patológica, ela gera sintomas muito característicos como dor no peito, taquicardia, sudorese e dores de cabeça”, explica Dr. Flávio H. Nascimento.

Sintomas de ansiedade

1. Preocupação excessiva sem motivo plausível;

2. Inquietação ou sensação de estar “no limite”;

3. Fadiga excessiva;

4. Dificuldade de concentração;

5. Irritabilidade;

6. Tensão muscular;

7. Distúrbios do sono;

É possível prevenir que a ansiedade se desregule?

Alguns cuidados podem ajudar a manter a ansiedade controlada em níveis normais no organismo, explica Dr. Flávio.

“Manter a ansiedade controlada é uma tarefa que exige um controle de muitas variáveis, como a dieta, o sono, equilíbrio entre trabalho e lazer, exercício físico, entre outros”.

“Mas quando há histórico negativo em relação à ansiedade é importante buscar ajuda profissional através das terapias comportamentais e uso de medicamentos, que sempre devem ser indicados por um especialista”, explica.

O Yoga é uma prática com mais de 5 mil anos que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover equilíbrio entre corpo e mente na busca por um estado de saúde integral.

Além dos benefícios tradicionais do Yoga, a prática também ajuda a prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida das mulheres, como explica a professora de Yoga, Bruna Tiboni Kaiut.

“Para as mulheres, o Yoga é um momento dedicado a se conectarem consigo mesmas, encontrando equilíbrio e tranquilidade. Mas além dos benefícios mentais e emocionais, a prática também traz alívios físicos, como equilíbrio hormonal, fertilidade, e regulação do ciclo menstrual”, explica.

Yoga e a saúde mental da mulher

Não é segredo que atualmente as mulheres estão expostas a grandes pressões sobre a sua saúde mental, com dupla jornada de trabalho, excesso do uso de redes sociais, estresse, ansiedade, entre outros problemas, por isso, é importante ter muita atenção à saúde mental.

O Yoga é uma prática importante para cuidar da saúde mental, afirma Bruna Tiboni Kaiut.

“A prática regular de yoga é um apoio para a mente, como diversos estudos já reforçam. Ela ajuda a controlar o estresse e a ansiedade, além de estimular hormônios que promovem o bem-estar, como a serotonina”.

Yoga e a saúde física da mulher

Dentre os diversos benefícios que o Yoga traz para a saúde física feminina está o equilíbrio hormonal, amenizar sintomas da menopausa, facilitar todo o processo gestacional, regulação do ciclo menstrual, flexibilidade, melhora da qualidade do sono, da sexualidade, da imunidade, entre outros.

“A saúde física é um dos principais benefícios do Yoga para a saúde feminina que, como sabemos é fortemente influenciada por ciclos, que através da prática são melhor regulados. Além disso, o Yoga estimula mudanças no estilo de vida que contribuem para fortalecer diversos aspectos da saúde”, afirma Bruna Tiboni Kaiut.

5 dicas para mulheres iniciarem a prática de Yoga

1. Comece devagar: Não se sinta pressionada a fazer posturas complexas logo de início, o Yoga é democrático e pode ser praticado mesmo por pessoas com pouca flexibilidade ou sedentárias, sinta o seu corpo;

2. Encontre um instrutor de confiança: Busque sempre um(a) professor(a) de Yoga qualificado(a) que possa orientá-la corretamente, fuja de pessoas que apresentam técnicas mirabolantes e sem embasamento. No Método Kaiut Yoga, por exemplo, nós trazemos fortes bases científicas para direcionar a prática;

3. Pratique regularmente: Estabeleça uma rotina de prática consistente para colher os benefícios do Yoga no longo prazo, é preciso incorporar o Yoga na sua rotina;

4. Utilize recursos online: O Yoga online é tão eficaz quanto o feito presencialmente, além disso, ele oferece mais flexibilidade de horários e pode ser praticado na sua própria casa, o que ajuda muito pessoas que estão iniciando;

7. Seja paciente consigo mesma: O Yoga é uma jornada, então não se cobre demais, sinta seu corpo, siga as orientações do seu professor, aprecie todo o processo e os benefícios que ele traz para sua vida.

A apneia do sono é um distúrbio em que a respiração é interrompida repetidamente durante o sono de forma inconsciente. Isso ocorre quando as vias aéreas superiores ficam bloqueadas, gerando pausas na respiração que podem afetar a qualidade do sono.

De acordo com um levantamento publicado na revista científica The Lancet em 2019, estima-se que 936 milhões de adultos sofram de apneia obstrutiva do sono em todo o mundo, sendo o Brasil o terceiro país mais afetado pelo problema.

No entanto, a apneia não vem sozinha, ela pode desencadear uma série de outros problemas de saúde ao paciente, como o bruxismo.

A relação entre apneia do sono e bruxismo

De acordo com a cirurgiã-dentista com PhD em odontologia, Dra. Andrea Melo, as duas condições podem afetar um paciente de forma simultânea.

“A apneia do sono e o bruxismo têm uma relação complexa, pois ambos afetam o sono e podem ocorrer simultaneamente em pacientes. Toda vez que o paciente apneico faz um evento de obstrução existe um bruxismo secundário como consequência a  alta carga de adrenalina liberada para  acelerar o coração. Chamamos esse evento de bruxismo secundário. Pois o fator causal inicial é a apnéia”.

“As duas condições são disruptivas durante o repouso: A apneia causa interrupções na respiração devido ao fechamento das vias aéreas, enquanto o bruxismo envolve o ranger dos dentes, afetando o sono e podendo gerar desgastes nos dentes, fraturas e outras consequências orais”.

“Ambos os distúrbios são consequência de um sono fragmentado, cansaço diurno e impactos na saúde bucal e geral, por isso, é fundamental buscar ajuda médica especializada para tratar os problemas”, explica Dra. Andrea Melo.

Principais efeitos do bruxismo:

– Desgaste dos dentes: O atrito constante causa desgaste dos dentes, gerando sensibilidade e, algumas vezes, fraturas;

– Dor de cabeça: O bruxismo costuma causar fortes dores de cabeça, especialmente ao acordar;

– Dor na mandíbula: O ranger ou apertar  os dentes pode sobrecarregar os músculos da mandíbula, resultando em dor e desconforto;

– Distúrbios do sono: o bruxismo está diretamente ligado ao sono fragmentado e predominantemente superficial. Qualidade do sono ruim leva a outros problemas como baixa de imunidade e cansaço diurno.

De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde – uma em cada 160 crianças em todo o mundo possui TEA – Transtorno do Espectro Autista. A condição é marcada por sintomas como dificuldade de comunicação e socialização, apego a rotinas, hipersensibilidade a estímulos, entre outros, sendo mais comum o diagnóstico durante a infância.

Entender esse conjunto de características, desde a própria nomenclatura até a identificação, é o objetivo do novo estudo “Características do autismo: uma revisão de literatura”, publicado na revista científica Emergentes pelo Médico Psiquiatra, Dr. Flávio H. Nascimento, em parceria com o Pós PhD em neurociências, Dr. Fabiano de Abreu Agrela, a Mestre em psicologia, Vanessa Schmitz, a Graduada em Justiça Criminal, Sophia Utnick-Brennan, a Mestre em Psicologia da educação, Gizela Silva e a Médica e Cirurgiã Plástica Dra. Elodia Ávila.

O diagnóstico de autismo

A identificação do autismo é feita basicamente através de análises clínicas, conversa com os pais da criança, com ela própria e observação comportamental, principalmente durante a infância, reforça o estudo.

“No geral, os aspectos a serem avaliados são: Motor, onde podem ocorrer movimentos motores estereotipados, ações repetitivas, hipotonia e alterações no sistema estomatognático, […] Sensorial, no qual é comum o hábito de cheirar e/ou lamber objetos, assim como uma sensibilidade exagerada a certos sons […] Rotinas, em que são observadas tendências a rotinas ritualizadas e rígidas […] Emocional, onde podem apresentar extrema sensibilidade em situações desconfortáveis”.

Sintomas mais comuns do autismo:

– Dificuldades de comunicação social;

– Comportamentos repetitivos;

– Interesses restritos;

– Resistência a mudanças e rotinas rígidas;

– Sensibilidade sensorial, a sons, toques e luzes;

– Dificuldades de interação social;

Por que espectro?

De acordo com o Dr. Flávio H. Nascimento, o uso do termo “espectro” é importante para englobar toda a variedade de graus, de sintomas e de características que podem estar presentes no autismo.

“Essa nomenclatura foi pensada para englobar toda a variedade presente na condição, reconhecendo que o autismo não é uma única experiência uniforme, mas uma ampla gama de manifestações. Isso ajuda a ampliar o conceito e melhorar o atendimento a essas pessoas”, explica Dr. Flávio H. Nascimento, que também é membro do grupo RG -TEA, dedicado a estimular a produção científica e disseminação de informações confiáveis sobre o autismo.

As células-tronco são células especiais presentes no corpo humano que podem se transformar em diferentes tipos de tecidos do organismo, como músculos, ossos ou nervos. Elas são essenciais para o desenvolvimento, crescimento e reparo dos tecidos do nosso corpo.

Mas, com o tempo, e com a evolução científica, tornou-se possível isolar e aplicar estas células conforme a necessidade do paciente, como forma de estimular a regeneração celular e recuperação de lesões, como explica o neuro-ortopedista e Diretor do Departamento de Tratamento com Uso de Células Tronco do CPAH – Centro de Pesquisas e Análise Heráclito, Dr. Luiz Fеlipе Carvalho.

“Na terapia celular, as células são retiradas do próprio paciente, processadas e depois reinseridas onde são necessárias, estimulando a recuperação de lesões”, explica.

04 mitos sobre as células tronco:

01 – Causam câncer: “Um mito comum é que o uso de células-tronco pode levar ao desenvolvimento de câncer. Na verdade, as pesquisas mostram que as células-tronco são seguras quando usadas corretamente em tratamentos médicos”, não há nenhum relato na literatura médica que célula tronco virou em câncer. Nunca aconteceu e muito provável que nunca acontecerá pois o processo é extremamente seguro e confiável. explica Dr. Luiz Felipe Carvalho.;

02 – Apenas células de embriões podem ser usadas: “Outro erro é que apenas as células-tronco embrionárias podem ser exploradas na terapia celular. Na realidade, elas também podem ser obtidas do próprio paciente, como da medula óssea”;

03 – Já podem ser usadas no cérebro: “O uso de células tronco para regeneração cerebral, apesar de ser cada vez mais estudado e promissor, ainda não pode ser realizado pois são necessários mais estudos sobre seus efeitos, benefícios, doses, etc.”;

04 – São experimentais: “O uso de células tronco já é feito há anos internacionalmente e em sua maioria não estão mais em fase experimental, sendo aprovados e bastante usados atualmente”.

De acordo com um levantamento realizado pelo Vigitel 2023, 10,2% dos homens e 7,2% das mulheres fumam no Brasil, o que apesar de representar uma queda na quantidade de fumantes, ainda precisa diminuir mais, principalmente devido aos grandes efeitos negativos do hábito para a saúde que também se estendem aos chamados “fumantes passivos”, pessoas que não fumam ativamente, mas convivem com fumantes.

Fumar é um dos principais fatores de risco para o surgimento de câncer de pulmão, AVC, doenças respiratórias, de circulação sanguínea, cardíacas, impotência, doenças de pele, entre outras. Mas um efeito importante do hábito é muitas vezes esquecido, seus impactos na saúde articular.

De acordo com o Nеuro-Ortopеdista, Dr. Luiz Fеlipе Carvalho, o tabagismo é um fator de risco para problemas articulares e ósseos.

“O tabagismo, além de prejudicar a saúde geral, também aumenta as chances de desenvolver problemas articulares e ósseos, como osteoporose e artrite reumatoide, que afetam, algumas vezes permanentemente, a mobilidade”, afirma.

Fumar aumenta o risco de doenças ósseas e articulares

Diversos estudos correlacionam o tabagismo com maior risco de incidência de artrite reumatoide, uma inflamação crônica que afeta as articulações causando inchaço e dores. Além disso, o fumante tem menor densidade óssea, tornando-os mais frágeis, o que aumenta os riscos de fraturas.

“O cigarro prejudica os ossos de diversas formas. A nicotina diminui a produção de células que fortalecem os ossos, enquanto o monóxido de carbono reduz a capacidade do sangue de transportar oxigênio, os tornando mais fracos. Isso aumenta o risco de osteoporose e retarda a cicatrização, prolongando o tempo de recuperação de fraturas, por exemplo”, explica Dr. Luiz Felipe Carvalho.

O inverno está chegando! A partir do dia 20 de junho a nova estação trará consigo uma redução das temperaturas, algo que, apesar de ocorrer anualmente, pode ter efeitos importantes na saúde cardiovascular.

De acordo com o Instituto Nacional de Cardiologia, as baixas temperaturas são consideradas fatores de risco para problemas cardíacos, principalmente para pessoas com histórico de doenças do tipo, podendo aumentar, por exemplo, em até 30% o risco de infarto.

Por que o frio afeta o coração?

De acordo com o médico cardiologista Dr. Roberto Yano, o principal fator que contribui para esses efeitos na saúde cardíaca é um processo desencadeado pelo clima frio chamado vasoconstrição.

“Quando a temperatura cai, os vasos sanguíneos se contraem como forma de manter o calor no corpo, um processo chamado de vasoconstrição. Isso aumenta a pressão arterial e coloca mais esforço sobre o coração”.

“Se o corpo não está aquecido, isso pode ocorrer com certa frequência, o que pode levar a problemas no coração devido a essa sobrecarga, algo que é mais perigoso para pessoas com problemas cardíacos prévios”, explica Dr. Roberto Yano.

Outros fatores contribuem

Além do processo natural do corpo de proteção contra as baixas temperaturas, existem hábitos mais comuns nesse período que também contribuem para piorar a situação, como explica o Dr. Roberto Yano.

“Por não fazer calor, as pessoas não suarem tanto, etc., é comum que nesse período de frio as pessoas bebam menos água, e isso contribui para aumentar a viscosidade do sangue, deixando ele mais espesso, o que também aumenta as chances de formação de coágulos, e que pode contribuir para infartos e AVCs além de afetar também outros órgãos”, explica.